?高血压患者的营养原则！
2015/5/10 小云健康

    

     高血压患者，饮食治疗要适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能。采用低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。

     1、能量

     因为体重每增加12.5kg，血压就会增加7-10个单位，所以应该将体重控制在标准体重的范围内，体重减轻应该为每周1.0-1.5kg为宜。

    

     2、蛋白质

     应该选用高生物价的优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、鸡蛋白、牛奶等。

     3、脂类

     多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等。

     4、碳水化合物

     应该食用多糖，如淀粉、玉米、小米等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。葡萄糖、果糖和蔗糖应该少吃。

    

     5、矿物质和微量元素

     (1)限制钠盐摄入：实验证实，吃盐越多，高血压病患病率越高。

     (2)补钾：限制钠盐的时候要注意补钾。多吃用含钾高的食物：豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜等。

    

     (3)补钙：钙对高血压的治疗有一定的疗效，每天供给1000mg 左右。多食用含钙多的食物：黄豆、 牛奶、花生、鱼虾、红枣、芹菜等。

     6.维生素

     大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

    

     小云健康温馨提示：高血压患者更要养成每天监测血压的好习惯，做好心血管健康日常管理。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

    

     母亲节快乐!

     有一个词语最亲切，

     有一声呼唤最动听，

     有一个人最要感谢，

     有一个人最应感恩，

     她就是——“妈妈”!

     妈妈的皱纹深了，

     她把美丽的青春给了我；

     妈妈的手粗了，

     她把温暖的阳光给了我；

     妈妈的腰弯了，

     她把挺直的脊梁给了我；

     妈妈的眼花了，

     她把明亮的双眸给了我；

     母亲的爱，说不完、道不尽……

     所有的恩情我们铭记于心。

     点击下方【阅读原文】

     传递祝福，愿天下的妈妈长命百岁!母亲节快乐!

     (本链接为男版，女版请点击第一篇文章的阅读原文。)

    

    

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