?这些食物轻松帮你吃掉身上的疾病！6种“皮”被你忽视的功效！
2015/8/8 小云健康
这些食物能吃掉疾病!
1、番茄帮你预防前列腺疾病
番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素的存在能够很好地抑制前列腺的发作，预防前列腺给身体带来的危害。
对于男性来说，特别是当男性进入了中老年的时候，前列腺疾病是危害身体最大的病症，很多男性显得苦不堪言，这种急慢性炎症严重的时候会衍生出很多其他病症，例如，泌尿系统出现问题。
番茄中的番茄红素要比含有番茄红素的营养品安全有效得多。同时，可以提高男性精子的质量，对于备孕有很大的帮助。
2、茄子帮你预防高血压
在生活中，对于不少高血压病人来说，非常乐意多吃茄子。夏天刚好是茄子成熟的时节，对于家中有高血压的病人，可以多准备一些茄子给他们吃。
吃茄子预防高血压，同时茄子中有丰富的营养成分，例如维生素P。维生素P对于血液中细胞有一种粘附性，这样的话能够很好地保护血管，对于增加血管的弹性有帮助。茄子中的钾，能够很好地帮助身体进行渗透，对于维持血压的平衡很有帮助。
3、酸奶帮你告别口臭
与人交谈的时候，一个清香的口气能够为自己赢得不少的分数，但是在现实生活中不少人有口臭，喝一些酸奶能够很好地帮你告别口臭。这是因为口臭很多时候和肠胃的消化有关，同时口腔是否清洁也有影响，例如，饭后不清理口腔、睡觉前不刷牙等。
而在喝酸奶的时候，酸奶的有益菌能够很好地抑制口腔中细菌的滋生，同时能够预防口臭，这样的话就能够为口腔营造一个健康、整洁的生存环境。
4、洋葱帮你预防心脏病
对于很多心脏方面出现问题的朋友，吃一些洋葱是不错的选择。
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A对于扩张血管很有帮助，同时能够降低血液浓稠度，帮助降低血压。同时洋葱中含有大量类黄酮，有利于保护心脏。类黄酮作为一种抗氧化剂，能够很好地抑制血小板的量，对于降低血小板的粘附性很有帮助。对于老年人来说，长期吃洋葱能够降低心脏病的风险。
5、谷类食物预防乳腺癌
对于女性来说，多吃谷类食物能够很好地预防乳腺癌。
这是因为很多谷类食物含有大量的膳食纤维，例如燕麦、高粱等。这些纤维素属于不可溶性，能够帮助身体抵制各种癌症，例如乳腺癌。根据科学实验表明，女性每天摄入一点谷类食物能够减少乳腺癌的患病机率。
6、红酒能够预防动脉硬化
喝红酒能够降低血液中高密度脂蛋白的含量，并降低血液中胆固醇的浓度。对女性来说，多喝红酒能够达到防衰老的目的，能够清除身体的自由基，对于增强身体的免疫机能有很大的帮助。
红酒中有较多的多酚物质，对于血小板的生成有很好的抑制作用，进而能够防止血栓的形成。同时，这种多酚物质能够稳定动脉血管中的胶原纤维，抑制组胺酸酶的活性，进而达到防止动脉硬化的效果。
6种“皮”被你忽视的功效!
1、香蕉皮
台湾研究人员发现，香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。
吃法：将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。
2、梨皮
梨皮是一种药用价值很高的中药，能清心润肺、降火生津。
吃法：将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽，自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，更美味。
3、南瓜皮
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。
吃法：距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
4、土豆片
大多数人都知道土豆皮有益健康，但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮真是营养库，拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。
吃法：烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。
5、菠萝皮
菠萝皮(并非外面刺手部分)除了食物纤维和维生素C之外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有护胃抗癌功效。格兰威尔博士表示，菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。
吃法：将菠萝去除外表刺手部分后，连皮榨汁饮用或加入饮料中饮用。
6、苹果皮
苹果皮中含有槲皮素，具有抵御某些癌症的抗氧化剂，槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，具有抗炎、扩血管等多种生理活性，同时还能促进肿瘤细胞的分化和死亡，最近还有数据显示苹果皮还具有逆转耐药的特性。
吃法：可以将苹果皮和切达干酪碎依次铺在金麦面包片上，最后盖上一片芝士片，放入烤箱烘烤至芝士起泡。
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