?4个信号提示你身体毒素已严重超标……捂汗、喝醋、热水澡？治感冒七大误区要注意！
2015/9/4 小云健康
身体需要排毒的信号
便秘、肥胖、皮肤瘙痒、长痘痘，这些症状都表明你“中毒”了，没吓你，人体吃了太多垃圾食品就会出现“中毒”现象，不及时排毒就会疾病缠身。这些信号就是告诉你身体要排毒了，为了健康要记住!
1、皮肤瘙痒
皮肤是身体上最大的排毒器，皮肤上有无数个皮脂腺和汗腺，它们可以通过排汗的方式将毒素排出体外。而快节奏的高压生活，导致生活不规律，精神紧张，再加上含有化学成分的止汗露等，都会让皮肤的排毒功能减弱，引起皮肤瘙痒的症状。
2、痤疮
痤疮，常被称为青春痘。它也是因为体内毒素过多而产生的，一般来讲，身体内缺少维生素、微量元素就会容易长痤疮，如果经常神经紧绷，又酷爱油炸食物，那痤疮肯定会找上门的。所以我们不能只关注面子工程，还要从根源抓起，从内部消除毒素隐患。
3、口臭
口臭多是由胃、肺、脾积热或积食导致的，这些废物长期堆积在体内就变成了毒素。贪凉喜辣或者是饥一顿饱一顿的，经常熬夜，睡眠严重不足，或者是有口腔溃疡、龋齿等口腔及消化道系统疾病都可能引起口臭。
4、便秘
正常来讲，每天排便1-2次，如果你3天以上都不排便，那就是患上便秘了。便秘分为习惯性便秘和偶发性便秘，大肠排便是人体排毒的重要通道之一。
如果毒素存积过多，会影响肠胃运作，导致肠道不畅而产生便秘。如果长期便秘，体内就会留存大量毒素，会导致口臭、色斑、呕吐等其他病症。
如何做能快速排毒呢？
1、每天傍晚，快速走路15-30分钟，走路时尽量大力甩开手臂。
2、每天喝8杯白水，一杯鲜榨果汁或者蔬菜汁。
3、有条件的话，尽量选择天然矿泉水，除了水质好，还有对身体有益的微量元素，可以帮助排毒。
4、洗澡前喝杯温水，加速新陈代谢速度，帮助更好的排毒。
5、多吃排毒的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、南瓜、番茄、豆芽等等。
6、上午多吃排毒的水果，比如猕猴桃、红葡萄、芒果、木瓜、杏肉。
7、每天要控制肉、油、盐及淀粉的摄入量。
8、每天坚持吃一把坚果，如杏仁、榛子、开心果、南瓜子、松子等等。
治感冒七大误区要注意!
感冒常见、多发，不少人都掌握治感冒的偏方。但是，不是所有的偏方都有效。乱用以下偏方，小心越治越伤!
1、盖被捂汗
盖被捂汗并不科学，感冒必须等人体免疫系统战胜病毒后才能痊愈，人患感冒时如果大量出汗极易引起脱水和虚脱，使得抵抗力降低，病情进一步加重。感冒患者应多喝白开水，以利于及时补充体液和排出体内毒素。
2、闻醋喝醋
不少老人认为醋可以杀菌，自然能治疗病毒性感冒，多喝醋多闻醋可以抗感冒。医生家表示，喝醋闻醋不可取。醋的确有消毒杀菌的作用，抑制有害细菌的繁殖。但是长期喝醋，便会对自己的胃粘膜有损伤，引起胃痛、恶心、呕吐，甚至引发急性胃炎。此外，喝醋还会影响人体的酸碱平衡，引起体内电解质紊乱。
3、洗热水澡
不少人老人觉得感冒后去澡堂蒸一蒸发发汗可以有效的治疗感冒。但医生表示，在平时，澡堂蒸桑拿确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后再澡堂蒸汽就已经晚了，洗澡时的冷热交替反而会削弱人体对感冒病毒的抵抗力。
4、喝姜糖水
家里的老人经常讲喝姜糖水可以祛感冒。喝姜糖水治疗风寒还是可取的，但感冒病因有很多种，不分清感冒是什么原因造成的，就盲目地喝姜糖水驱寒治感冒，实在是讳疾忌医。因此，当人们患感冒时，不要盲目喝姜糖水。
5、增加运动
有人觉得感冒是缺乏运动，免疫力底下造成的，所以感冒后应该增加运动，运动的同时还能发汗达到快速治愈的功效。不过医生表示，这是没有科学依据，因为感冒发烧时，人体代谢加强，能量消耗增加，再加之食欲不振，营养减少，抵抗力下降，在这种情况下，如再剧烈活动，势必加大体内能量消耗，使抵抗力更弱，更不利于感冒的治疗。临床医学研究认为，适当休息，合理饮食，对症下药才是正确的方法。
6、喝酒祛寒
不少老人对于治疗感冒都有自己的方法，比如感冒喝上几杯烈酒，可以把寒气逼出来，达到治愈感冒的效果。医生表示，伤风感冒是上呼吸道炎症的反应，感冒时喝酒会加重粘膜血管扩张充血，使呼吸道分泌物增多，病情进一步加重，如同雪上加霜，拖延治愈时间。因此，感冒时喝酒不仅无益，反而有害。
7、一把药片
现在不少白领，为尽早治愈感冒，不影响工作，感冒后选择吃药，抗生素、解热镇痛药、中成药等一吃一大把。用药过多，极易引起药物对身体的毒副作用及过敏反应，加重身体负担。
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