秘不换枕头=没洗脸！这3种情况提醒你该换枕头了！两种廉价蔬菜，竟是防癌先锋！
2015/11/21 小云健康

    

    

     3种情况下的枕头该换了!

     也许我们都有定期清洗被套、更换牙刷的习惯，却常忽略每天和肌肤直接接触八个小时的枕头!

     枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾枕套等的清洁，就无异于没洗脸。

    

     这样算来，你有多久没洗脸了？

     一般来说，枕头的使用寿命是1—2年!如果你家的枕头有这3种情况，就该换了!

     1、枕套变色

     枕套变色多是由汗水/口水/头油引起的，可以通过清洗枕套/更换枕头解决。

     如果不换，你和家人每晚可是和各种细菌亲密接触好几个小时!

     经常有人问，我这么注重皮肤清洁为什么脸上还是有很多痘痘？这会儿明白了吧!

     2、睡醒后脖颈酸痛

    

    

     长期不换枕头会导致枕头变形或枕头内芯填充物结块，枕头与脖颈部不契合，导致睡醒后脖颈酸痛!

     3、早上起来常觉得气喘

     明明已经把房间打扫得一尘不染，每天起床后还会难受？问题可能出在枕头上!长期不更换的枕头里面，灰尘堆积，也会成为过敏源，引发气喘。

    

     2种廉价蔬菜防癌

     科学家发现，胡萝卜和芹菜中的抗氧化剂毛地黄黄酮可遏制肠道肿瘤细胞分裂，并导致癌细胞死亡。专家表示，除了胡萝卜和芹菜之外，含毛地黄黄酮的食物还有橄榄油、青椒、百里香叶、甘菊茶、薄荷等。

     如何吃萝卜保证营养？

    

    

     1、切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

     2、熟吃胡萝卜，哪怕只是煮熟后，用一点点香油凉拌，也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。

     3、生吃胡萝卜，比如凉拌萝卜丝时，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。

     如何吃芹菜营养价值高？

    

     1、芹菜可炒、拌、炝或做配料，也可作馅心。

     2、俗话说：〝家厨眼中无废料〞。很多人只吃芹菜杆，其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，而且滋味爽口。择下的芹菜叶可以凉拌，增加个下酒小菜。芹菜叶中所含的维生素C比茎多，含有的胡萝卜素也比茎部高，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做汤，长期食用可以帮助人安眠入睡，使皮肤有光泽。

     3、挑选芹菜时，掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜。

     4、用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。可用鲜芹菜500克，捣取汁，开水冲服，每日1剂。

     5、应用于大便出血：水芹适量，洗净捣烂，取汁半碗，调红糖适量服。

     6、应用于痄腮：鲜水芹适量，捣烂取汁，加酸醋服，外搽患处。

    

    

    

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