?心血管专家编的冬季护心操！
2015/12/1 小云健康

    

    

     十指连心：揉手指护心脏!心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等坚持的时间比患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化!一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开。

     1、搓手

    

    

     两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。

     2、攥拳

    

    

     双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。

     3、拍手

    

    

     两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。

     4、运指

    

    

     双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。

     5、对指

    

    

     双手对应的指尖相对，轻轻叩击。

     6、揉指

    

    

     双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。

     7、旋指

    

    

     双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。

     小云健康温馨提醒：护心的运动不在乎强度大小，而贵在坚持。平常动动手指，就能起到很好的护心效果。除了运动，经常为自己进行心脉检诊是维护心血管健康的重要环节，这对心血管疾病的预防和治疗有积极意义。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

     (能测量心功能的小云心脉腕式电子血压计)

    

    

    

    

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