?这个季节预防心血管疾病，谨记这些要点！
2015/12/9 小云健康

    

    

     冬季是流感和诺如病毒性腹泻的高发期，要经常开窗通风，勤洗手。同时，“三高”人群要特别注意预防心血管病。

     流行性感冒

     流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强、传播迅速，学校、幼托机构等集体单位容易出现暴发疫情。

     临床上主要表现为高热、头痛、四肢酸痛、乏力，伴有流涕、咳嗽等症状，体弱、多病的人和老年人感染后易出现肺炎等并发症。

     怎么预防？

     注意保暖，增加体育锻炼，流感流行时少去公共场所。家庭和学校等集体单位应经常开窗，保持空气流通。患有慢性疾病者、老年人、体弱者可接种流感疫苗进行免疫预防。如出现类流感症状者，应及时治疗和休息。

     诺如病毒性腹泻

     诺如病毒具有发病急、传播快、范围广等特点，主要症状为水样腹泻，24小时内腹泻多达数次至十几次，部分病人可能伴有恶心、呕吐、发热等症状，儿童患者呕吐较多见。常在学校、社区、医院、餐馆、托儿所、养老院等处引起集体暴发。

     预防与处置

     诺如病毒性腹泻目前尚无疫苗和特效药，保持手部卫生是最重要的预防措施。幼托机构、学校等集体单位要严格按照相关规定进行消毒；感染诺如病毒的食品加工者应暂时离开工作岗位；诺如病毒患者呕吐物污染表面应迅速清理并用漂白剂消毒；一旦发现儿童、学生出现关联性恶心、呕吐、腹泻等症状，应指导其就诊、居家隔离治疗，并及时向辖区疾控中心和上级部门报告。

     据统计，60-70%以上的脑卒中发生在秋末、冬季、冬春季变换时。在这些季节，人体的新陈代谢变缓，运动量减少，人体抵抗疾病的能力降低。三高人群要特别注意预防心脑血管病。

     心脑血管病

     脑血管病俗称中风，又叫脑中风、脑卒中、脑血管意外，它包括缺血性中风和出血性中风。高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等，都是引起中风的根源。发生过脑中风的病人，以及有以上这些疾病的病人要注意防范，做到每天量血压，血压如果波动大(即太高或者太低)，就要注意了。

     预防十大要点

     1、规律作息，避免熬夜、过度劳累。

     2、多饮水，低盐饮食，荤素搭配，适可而止。

     3、根据身体状况坚持一定的户外活动及室内运动，时间不宜太早或太晚，运动量适中。

     4、保持心情舒畅，情绪稳定。

     5、控制危险因素，尤其控制烟酒、油腻食品。

     6、定期体检，及时发现身体异常。

     7、不要用保健品代替药物治疗。

     8、按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。

     9、有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。

     10、室温在18-20℃，室内应保持一定的湿度，定时开窗通风。

     小云健康温馨提示：高血压是引起中风的根源。高血压患者要特别注意防范，做到每天量血压。血压如果波动大(即太高或者太低)，就要注意了。

     小云心脉腕式电子血压计及小云健康平台，通过实现比较全面地呈现测试者当前心血管功能现状，有效提前预警。就数据来说，小云健康将使用者的测量数据实时传输到云端，经过云端对人体心血管系统的多项具体参数进行分析，判断受检者的心血管状况，给出精准的饮食、休息、用药方面的健康咨询和建议，是家庭健康管理不可或缺的好帮手。

    

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