秘冬天每天洗澡竟会出现这样的后果！这些东西放粥里，好吃又补益！
2016/1/9 小云健康

    

    

     冬季洗澡不宜过勤

     很多人爱干净，即便大冬天也要每晚洗个热水澡。但却有人因此惹祸上身——

     小张是个爱干净的姑娘，每天晚上都要洗个热水澡再睡。半个月前，她突然觉得浑身瘙痒难忍，皮肤变得像鱼鳞一样，用手一抠白色皮屑哗哗直掉。医生说，这种干燥性湿疹恰恰是爱干净惹的祸。

     据了解，入冬后因皮肤瘙痒前去皮肤科门诊就诊的患者猛增，其中八成都是洗澡太勤或是水温过高所致。

    

    

     专家解释说：冬天天气寒冷干燥，体表水分流失较多，加上皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜明显变薄，洗澡过频、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，破坏掉这个天然屏障，皮肤变得干燥，热被窝里痒得更厉害。

     专家提醒

     冬季年轻人每周洗澡不超过2次，老人每周1次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，立即抹上润肤露“锁”住身体的水分，尤其是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

    

     冬季洗澡前后要注意以下7点：

     1、洗澡前喝一杯热开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

     2、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

     3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并尽快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。

     4、洗澡搓擦用力不宜太大，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤的自然防护功能。

     5、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮肤足够水分，自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是最好的。

     6、在比较干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平时还应多食一些富含维生素B、维生素C的新鲜蔬菜和水果。

     7、发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

     粥里放这些好吃又补益!

     1.若要皮肤好，粥里放红枣

    

    

     2.若要不失眠，粥里添白莲

    

    

     3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

    

    

     4.心虚气不足，粥加桂圆肉

    

    

     5.头昏多汗症，粥里加薏仁

    

    

     6.润肺又止咳，粥里加百合

    

    

     7.消暑解热毒，常饮绿豆粥

    

    

     8.乌发又补肾，粥加核桃仁

    

    

     9.若要降血压，煮粥加荷叶

    

    

     10.健脾助消化，煮粥添山楂

    

    

     11.梦多又健忘，粥里加蛋黄

    

    

    

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