畅享今夏，和心脑血管疾病说“我们不约”！
2016/6/1 小云健康

     随着气温的不断上升，心脑血管疾病又进入了高发和复发期季节,通过临床观察，以下几种人群易出现心脑血管疾病：

     1、高血压、高血脂、高血糖的“三高”患者；

     2、40岁以上的男性；

     3、职场白领；

     4、生活无规律、不良嗜好多的人；

     5、长期服避孕药的人；

     6、生活和工作环境很炎热的人。

     如何预防心脑血管疾病的发生并早期识别心脑血管疾病呢？一健康的生活方式：

     夏天多参加户外运动，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度。但要避免高温时段出动，同时多喝水，注意防暑。

     二调整情绪，切勿激动：

     夏日燥热，很容易让人眩晕头胀、心烦易怒、口干舌红，如果长期处于心情不稳定的状况，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，血脂升高，这些都不利于心脑血管疾病的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

     三控制血压：

     夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节。许多高血压患者暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，血压很容易随之上升。再加上夏季炎热的天气，使人夜间入睡晚，睡眠质量也跟着下降，很容易造成神经紊乱，血管收缩，致使夜间血压升高，所以做好防暑工作，多喝水，注意休息。

     四控制血脂血糖：

     夏季非常严热，大家都很爱吃冰淇淋，和各种甜品，以及含糖量很高的水果，天气太热也很容易流很多汗，血液浓度也会变高，这很容易导致血脂血糖增高。建议夏季应多喝水，多吃谷类、豆类、蔬菜、含糖量较少的水果和食物。提倡多吃含脂肪的鱼类，因为鱼油具有降压、降脂的功效。预防心脑血管疾病。另外建议进行血糖自我监测，避免在血糖过高(大于16mmol/L)或者血糖过低(小于3.6mmol/L)时进行运动，否则会引起代谢紊乱。

     五早期识别心绞痛：

     如果在劳累或情绪激动后出现胸骨后或前胸的疼痛，胸闷、气促，需考虑心绞痛的可能。可至医院行心电图检查、运动平板实验或冠脉CT检查协助诊断。心绞痛患者，病情发作时，要立即就地休息，并口服救心药物。如果病情没有明显缓解，甚至出现烦躁大汗、面色苍白、恶心呕吐和咳嗽气短等症状时，就有可能是心肌梗死。需马上送医院急诊治疗。

    

     六早期识别脑出血：

     如果病人出现口眼歪斜、肢体麻木、头晕头痛、恶心呕吐，瘫痪昏迷等症状时，就有可能是脑出血或脑梗塞了。这时不要搬动病人，要及时和急救中心取得联系，由专业人士前来救治。

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