夜间出现这９种小毛病，你可千万注意了！
2016/9/11 老中医健康养生堂
阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“老中医健康养生堂”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!
夜间睡觉的时候出现一些小毛病，很多人可能会觉得没什么。实际上，这是机体给我们的信号。如果你的身体在夜间出现了以下这些小毛病可不能大意，一定要重视呀。
头晕
耳内感染
夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。
建议
采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。
头痛
头痛症或磨牙症
定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。丛集性头痛也会定时发作，出现一侧眼部后侧跳痛。白天喝水不足也会导致夜间头痛。醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。
建议
头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。
呼吸困难
哮喘或心脏病
哮喘在夜间发作时会把熟睡的患者憋醒。当患者躺下时，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部压力，导致呼吸不畅。如果入睡后两个小时就被憋醒，可能是心脏病甚至心衰的信号。
建议
出现这种情况，应积极就医。
咳嗽
胃酸反流
夜间睡眠咳嗽惊醒的主要原因，是胃酸反流刺激食管所致。吃完饭就躺下很容易发生胃食管反流。腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，尤其容易导致胃酸反流。
建议
睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外抬高枕头也有助于防止胃酸反流。
半梦半醒
睡眠呼吸暂停
大脑中负责意识的部分区域在浅睡眠状态依然可以工作，甚至可以说话、起身，但并没有完全清醒，处于半梦半醒的状态。这种情况如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。
建议
减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。
盗汗
激素紊乱
人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。此外，女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。
建议
睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。
腿部抽筋
下肢循环差
夜间腿部肌肉痉挛的病因主要包括：
1. 血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。
2. 怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。
3. 服用他汀类降脂药等某些药物。一项研究发现，他汀会使肌肉痉挛危险增加20%。
建议
睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助于缓解夜间腿部痉挛问题。
口渴
高血糖或尿崩症
夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。
惊醒后感觉口渴也可能是未控制的糖尿病的症状，原因是血糖水平偏高会诱发口渴感，其他症状还包括：消瘦、视物模糊和多尿，夜间尤其如此。另外，睡觉时爱张嘴也会导致睡醒后口渴。
建议
去医院内分泌科做相关检查。
常做噩梦
药物副作用
压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。
建议
缓解压力，及时找医生调整用药。
致自己
昨天，删去；
今天，留着；
明天，争取；
对的，坚持；
错的，放弃。
如果你觉得这篇文章有用
请分.享、传发给你的朋友看
谢谢
大家都在关注哪些微信？2016微信大号整理推荐。
涵盖生活各领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提高生活质量!
★长按二维码★
★选择“识别图中二维码”进行关注★
教你减掉小肚子
shoudz660
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：瘦身君教你轻松减掉小肚子，一对一给予你健康、专业的瘦身意见，让你30天拥有完美好身材!
教你学化妆
jnxhz520
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：分享化妆方法、化妆技巧。没有丑女，只有懒女，好好学习，天天变美!
学点美胸方法
meixiong660
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：没有丑女人，只有懒女人!最基础的化妆教程，最实用的保养知识，让自己每天漂亮一点!
每天跟我学扎发
zhafa900
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：有没有不会弄头发的童鞋呢？关注我，教大家一些简单又好学的梳头方法及扎发技巧!每天只需三分钟，在家就可以弄出百变的发型!!
女装穿搭宝典
dapei660
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：没有丑女人，只有懒女人，每天学点穿衣打扮，做一个时尚自信的现代潮女人!点击上方关注简单学几招，让你以后穿衣好看还显瘦。
女人必备读物
nvrendw88
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：专业女性资讯平台，时尚、美容、化妆、健康、情感等贴心知识!做一个男人需要的女生!
一起来健身
jianshen880
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：朋友,您曾经因为别人的嘲笑是胖纸么?你曾经因为“游泳圈”而苦恼么?你曾经因为胖而被心仪的男/女神而拒绝么? 别再犹豫了,快来关注，带你远离亚健康,找回自信的你!
简易财运风水学
fsx660
↑↑↑长按图片识别二维码关注↑↑↑
简介：全世界最顶尖的风水算命知识;如何提升健康、财运、感情、事业、学业五大运势?风水、家居、开运;秘而不宣的改运秘诀;每天旺运学妙计奉上;改运旺运惊喜连连!
http://www.duyihua.cn
返回 老中医健康养生堂 返回首页 返回百拇医药