警惕！25岁男突然无咗心跳，广州很多年轻人都有呢个习惯.....
2016/6/9 广州笋嘢益街坊

    

    

     有人问小编

     有无一个办法，

     可以日日熬夜又唔会太早死嘅？

    

    

     答案系

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     无!!

    

     真不是开玩笑

     又想熬夜又不想早死

     你咋不上天啊？!

     不信你看他

     6月1日上午，在磐安某企业上班的贵州小伙明某，从单位往下走，快到二楼时，突然右脚崴了一下，剧烈的疼痛过后，他感觉胸闷、恶心不适。在楼梯上半蹲着休息了一会，反而越来越不舒服，他扶着栏杆硬撑着走到了一楼，没想到，突然就昏倒在地板上。

     工友发现后，连忙把他送到附近的新渥卫生院进行紧急心肺复苏，接着又转到磐安县人民医院。好在小伙子被救回来了。上周末，他终于康复出院了。

    

     据新渥医院副院长叶祥医生介绍，小伙子被送到新渥医院时，心跳呼吸骤停，瞳孔散大，医生进行紧急心肺复苏，3分钟后恢复了窦性心律(心电图诊断时的一个常用术语，简单说就是正常心律)。

     原来，小伙住在单位宿舍，自认为身体很棒，经常晚上12点后才睡觉，而早上为了多睡半小时，几乎从来不吃早饭。

     医生听了他的介绍，直摇头：“年轻人真是任性，拿自己的生命和健康开玩笑。”

     另一位张某是浙江磐安玉山人，5月26日晚上，他在搓麻将时，感觉胸口闷，直接倒在了地上，家人急忙把他送到医院。经过半个多小时的抢救，最终还是没能挽回他的生命。 “人送来时，就感觉不行了。”该院急诊重症中心陈主任说。

    

     但也不是每个人睡够8小时就OK

     不同年龄段的人需要的睡眠时间也不同

     60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时30～60岁成年人：每天睡7小时左右13～29岁青年人：每天睡8小时左右4～12岁儿童：每天睡10～12小时1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时1岁以下婴儿：每天16小时

    

     睡眠不足的危害有多大？!

     听不懂看字幕也要看清楚

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     很早之前就有相关人士做过研究

     46岁的Sarah Chalmers

     连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照

    

     左为每天睡8小时，右为睡6小时

     你知道吗？

     睡眠不足的人衰老速度

     是正常人的2.5-3倍!

     睡眠不足4小时的成年人

     死亡率要高180%!

    

     长期睡眠不足的话

     还会对人体造成严重危害!!

     导致抑郁症，加速皮肤衰老

     增加死亡风险，增加患重病的风险

     令人健忘愚钝，造成肥胖

     影响判断力，容易引发事故

    

     下面是一堆令文科生头痛的数字

     但是一定要好好看看!

     31.2%的中国人存在严重的睡眠问题

     22%的人过了晚上12点还不睡

     2亿中国人有打鼾问题

     5000万人睡眠中有过呼吸暂停

     16.8%的人有失眠经历

     国人平均睡眠时间为8小时12分

     因疲劳驾驶造成的特大交通事故占40%-80%

     43.2%的人晚睡是由于玩手机或游戏

     56.2%的人失眠和工作压力相关

     29%的人梦中出现工作

     52.3%的大学生都晚睡晚起

    

     做到以下几点

     想训唔好都几难!!

     1.每晚按时就寝

     2.睡前不要进行紧张的脑力劳动和剧烈的体力活动

     3.睡前梳梳头，疏通皮下血液

     4.睡前用温水洗脚，促进血液循环

     5.睡衣要干净、宽松，被子要干净舒适

     6.学会宣泄，不要给自己加压

     7.香蕉、温牛奶、蜂蜜、土豆、燕麦、杏仁等有效助眠

    

     困了，赶完稿小编也要睡觉了

     祝大家都有个好觉

     晚安安~~

     -本文视频转载自腾讯视频-

    

    

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