瘦身｜终于知道你减了1万次肥，却始终胖着的原因了！
2016/6/24 OKOK健康

    

    

    

     你在减肥么，你想减肥么？

     减脂、瘦身、美好身材，早已是当下最in的话题。当A4腰、马甲线、海豚尾等等美好身材标准汹涌而来，当瘦身塑形成为潮流，周围人都在凹造型、晒健身照的时候，你也有点坐不住了？是的，你确实坐不住了。

     可是，你有没有想过，你为什么要减肥呢？

    

     我们为什么要减肥？

    

     小编曾经做过一项关于减肥原因的调研，共有超过千位胖盟友填写了调查问卷。其中，有超过六成以上的被访者讲述他们的减肥原因是想变得更美，也有约四成左右的被访者讲述了他们的减肥原因是因为外界的压力，比如人际关系、比如在乎的人的看法等等。

     无图无真相，所以看这里：

    

    

     子非我，焉知我之痛？

    

     那么说得再详细点，超重人士具体都承受了哪些压力呢？

    

     1来自健康的压力

    

    

     在调查中，有超过90%的超重人士告诉小编，他们或多或少的遇上了健康问题，并饱受困扰。

     轻到走路膝盖疼、睡觉打呼噜，重到高血压、高血脂、高血糖，甚至引起过更严重的并发症。除此之外，还影响了正常的生活，比如被医生告诫，在成功减肥之前，无法要孩子等等。

    

     2来自内心期许无法达到的压力

    

    

     每个人都想遇到最好的自己，这是内心对于完美的追求。在调查中有超过67%的被访者向小编表达了自己对于身材的追求，其实是源于对“成为更好的自己、更有自信去面对生活”的愿景。

    

     3来自于亲密关系的压力

    

    

     亲密关系不只有爱情，还包括友情、亲情。据国内某著名婚恋网站的调查，超过六成的单身男女对自己的身材表示不满意。

     而这一调查结果的背后，是受访者对于“如果瘦下来，或许更容易获得异性青睐，更容易保持幸福亲密关系”的内心期待与诉求。究其原因，还是源于我们害怕亲密关系中的对方不喜欢自己，以及对于爱与归属感的深深渴望。

    

     4来自社会舆论、普世价值观的压力

    

    

     我们从幼儿园起，就知道偏胖的同学会被称为“胖子”。其实这种称呼并非完全恶意，但是很多人从此便被“胖”吞噬掉自信。对自己身材的不满，或未来发胖的担忧。深究下去，可能源于我们对于不被社会普世价值接纳的深深恐惧。

    

     如何应对压力 化“压力”为“动力”？

    首先，你要给自己一个切合实际的愿景。

    

     肉不是一天吃出来的，当然不可能一天就甩掉。而每个人根据个人体质、年龄、性别情况的不同，能够减下来的体重和塑形的情况也是完全不同的。不是所有别人家的饭都香，当然就更不是所有别人的目标你都要达到。减肥不是争强好胜，只是为了成为更好的你自己。

     所以，要设定一个合理、科学的目标，包括瘦身的速度、合理的BMI、体重、主要围度目标等等。

    

    

    其次，重新思考周围人际关系的评价是否适合你的实际情况。

    

     周围人说出来的话，可能跟当时TA的心情、所处环境都有很大关系。所以，作为听者的你，要抱着比较平和的心态，有则改之、无则加勉。不要因此而产生巨大的心理阴影，不仅对健康不利，对减肥也是弊大于利。

     比如，你老公嫌你胖，而你身高165，体重90斤，那或许说明他的臂力有问题，并不是你胖呀。别被不合理的外界期待扭曲掉自己的人生。瘦成一把皮包骨，他还是会嫌弃你。

    

    

    最后，要善于将“坏的压力”转化为“好的动力”。

    

     将别人的评价、普世的观点与自己的内心期许相结合。比如，当全世界都说瘦下来好，健康减脂才是王道，而你的内心期许恰好是要更美好的身材，更安全的方法，那何不将两者合二为一呢？

    

     编后语

     想要减肥，或是正在减肥的你，不妨就趁这会儿，好好想想自己到底是为了什么而减肥？调整好心态，摒弃或者转化那些伪压力，抱着“我要为了自己，成为更好的自己”的心态和坚定的信念，调整好合理的目标，健康、快乐的瘦下来!

     明天的你，会更美。

    

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