运动减肥为什么瘦不下来?
2016/8/23 美体瑜伽
为了减肥，我做过哪些疯狂的事情？
每天早上5点半起来跑步；白天2-3个小时篮球场全场、半场折返跑、青蛙跳、射篮。每晚跑800米，外加国外著名的“腹肌撕裂者”训练……类似这种透支式的运动减肥法即使短期有效，后期也很容易反弹的!
我就是一个活生生的例子。
我理解亲们急切减肥，希望拥有苗条身材的迫切心情，因为我曾经也和你们一样，瘦下来是我日思夜想的事。这里要自我介绍下，我今年27岁，身高160.5cm，现在体重是93斤。
如果我告诉你我曾经用3个月时间，从游泳圈，变成小蛮腰。你会不会很惊讶？现在同学和朋友见到我，都说我身材越来越好!现在觉得真的很幸福，从一个大胖妞变成苗条美女是我最自豪的事。 这里要感谢一位专业的瘦身老师婷婷，我把她微信透露给大家：tingqq4571(←长按复制加微信)希望能帮到更多的美女实现自己的瘦身梦。
现在我决定把我的瘦身经历写出来，希望会对大家有所帮助。同时，在此我必须提醒大家，如果今天你还在靠节食、运动、吃减肥药等方法瘦身，你所有的努力95%以上是白费的。为什么我会这么说，看完这篇文章你就知道了。
肥胖经历
我从上大学开始就特别胖，有着长达8年的肥胖史(虽然小时候也不瘦，但到大学时才真正爆发到不可控制)。到了大学毕业，我体重稳稳在156斤左右。为了减掉我身上的肥肉，我开始尝试过各自减肥计划。从节食引发贫血，运动导致小腿肌肉发达，喝减肥咖啡、减肥茶(具体哪个牌子不提了)致例假延迟，吃减肥产品进ICU!也许我是减肥大计中最悲催的一个了。
正因为有了这些挫折，我才深刻意识到健康多么重要。现在，我把我的经历写出来，只是想告诫大家，减肥要慎重，凡是靠节食吃减肥产品的，一定要谨慎。因为它们短时间有效，但带来的副作用对你的身体健康绝对没有任何好处!更可怕的是反弹后还不如从前，最终到了无法挽回的状况!
我是天生肥胖体质，而且随着年龄的增长，越来越胖。上班后更是控制不住，特别是肚子和腿，一年比一年粗。大家都叫我胖妞……有一次我爸妈从老家来看我，我一大早兴奋地去车站接他们，接到那一刻，老妈盯着我看了很久，突然说，“你怎么变丑了呢。一个人在外要好好照顾自己啊!”当然我就愣了，我知道妈妈的潜台词是，我太胖了。我绝望地想到，这应该是所有人对我的评价。
看到别人牵手恋人，花前月下，我羡慕嫉妒，希望愿得一人心，白首不分离，但是这对于我来说，比登天还难。
心得总结：
一胖遮百美，减肥应该是自己最重要的事，没有人会喜欢你肥胖的模样!如果连你自己都不爱惜自己，你凭什么希望别人来喜欢你？
减肥经历
再来说说我的减肥史。经过我的实践证明，通常的减肥方法，节食、运动、减肥产品、中药、减肥茶、减肥咖啡基本上都没多大用，因为今天你们正在尝试的减肥方法，我大部分都尝试过，方法固然很重要，但是不对，你即使撞破头，也没有用。
从2010年开始，我给自己制订了一份详细的减肥计划。以下我就具体说说我尝试过哪些减肥方法。
挑战方法1：节食减肥法
对于肥胖的朋友来说，减肥首先想到的恐怕就是节食吧，我也一样，我在网上找到了很多节食方法，苹果三日减肥法，苹果牛奶减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法。幻想着坚持几个月身上就能拥有苗条的身材。
可是理想很丰满，现实很残酷!对于我这种吃货来说，节食简直是最痛苦的事情!看到别人吃着香喷喷的饭菜，自己却只能啃苹果，那种痛苦无法用语言来形容。啃了3个多月的苹果，效果确实有，瘦了5斤左右，可是身体却吃不消了，低血糖， 平时手脚无力，身体变得很虚，为了身体，我不得恢复饮食，一周后体重又悄无声息的上 来了……
经验总结：不要去相信节食能瘦身，节食只会导致营养严重不良，而且引起多种疾病!瘦身是一段长时间的工作，既然无法在短时间内减肥成功，何必跟自己的胃过不去呢，而且节食容易贫血、营养不良，同时反弹的也很厉害。
挑战方法2：运动减肥法
说起运动来，真是一把辛酸泪，我制订的计划是每天早晨6点半起来跑步1个小时，中午不睡觉，在公司健身房锻炼。晚上继续跑步、打羽毛球1个半小时。周末更是加大运动量。就这样坚持了3个多月，体重下来一点，瘦了12斤，可小腿胳膊练出了肌肉，被同事笑为从女胖子升级为女汉子，超级郁闷!更可气的是，过了2个月又反弹回去了。
经验总结：运动瘦身是一个非常缓慢的过程，需长期坚持，但同时对于亲们来说，最悲催的事情是肉没减下多少，可能还因此练出肌肉出来，稍不留意，体重还会反弹回去!
挑战方法3：减肥胶囊
节食、运动法减肥，最终都以失败告终，我又开始尝试吃减肥保健品。当时我在网上看到一款减肥胶囊卖的特别好，减肥心切的我买了3盒，一个月的量。按照说明书写的，每天早晚饭半小时前服用一粒。吃了一周后感觉不是很舒服，肚子有点难受，问客服说是正常的反应。后来一天晚上刚服用不久，我突然感觉浑身颤抖，脸色发白的厉害，最后竟然晕倒过去。自从发生晕倒事故之后，我对减肥产品产生了很大的抵触。一段时间内很消沉，结果体重不减反增，看到镜子里臃肿的身材，减肥的心思又蠢蠢欲动起来。那段时间周围的朋友都在用碧生源减肥茶、左旋肉碱咖啡和超级P57之类的，趁着这股风潮，我也买了使用。客观说来，这些产品确实在短时间内对减肥有效果，但是却非常容易反弹。我一个朋友当初用了左旋肉碱，减了10来斤，开心得不得了，可是后来一停，体重又回来了。而我使用的时候更加悲催，体重是轻了不少，但却整天四肢无力，连例假都推迟了半个月。我害怕出现上次的事情，就又停止使用。后来，看到一篇报道说碧生源是用了腹泻的成分，顿时庆幸自己放弃的早。
后来我在网上查了下，发现很多减肥胶囊大多含有西布曲明和赛尼可，这两种成分易引发血压升高、心压加快、厌食、失眠、肝功能异常等危害严重的副作用。而吃减肥药发生意外的也大有人在，不相信的朋友可以去百度下。
尝试了这么多减肥方法，仍旧没减下来，我开始有点灰心丧气。然后把精力全部都集中在工作上面了，希望身材不好的我，至少在工作和能力上面有所突出。
直到去年，在微信上认识了一个瘦身师婷婷:tingqq4571(←长按复制加微信)。前车之鉴，我加了她的微信，我足足跟踪她1个月。说真的，有一点让我疑惑的是，她不像其他做微商的卖家那样从早到晚刷朋友圈，或者不停的催促我下单。
她的微信每天时不时地更新了一些瘦身减肥成功案例和实用的减肥知识，养生常识这些内容。我就琢磨着，她应该是真心想帮助我们这群可怜的胖子，而且应该很忙，忙着和客户沟通，不至于总刷朋友圈，说实话我也很讨厌那些刷屏的。所以我慢慢的开始说服自己信她。
我想，不尝试永远没有机会让我恢复苗条的身材，我咬牙心想再试试吧。
咨询了解，她热心的帮我分析体质，出减肥茶的方案跟特配产品，一个月后，腿围居然瘦了3.5cm，瘦了23斤!对于想健康减肥又不想吃减肥产品的我，这个效果已经让我很满意了看到效果。
刚开始喝的时候。
第一个月效果。
一个半月的，腰围少了5公分。
第二个月的效果，大腿围瘦一圈，腰围从80公分瘦了70公分。
第三个月效果。有了小蛮腰的影子了。
93斤的我。
就这样，我坚持使用了三个月，瘦到了现在的93斤!从当初的胖墩，变成了现在的苗条淑女。当看到镜中那个漂亮的有点陌生的自己，我差点哭了，为了这一切，我付出了太多太多!
在此之后半年多过去了，我都稳稳的维持在90多斤，一直没有反弹过!
在这期间，我还帮助过我的一个闺蜜成功瘦身，她也备受肥胖困扰，为了让她远离大象腿、蝴蝶袖，游泳圈，于是我向她推荐了婷婷:tingqq4571(←长按复制加微信)的减肥茶，你猜结果怎么样？2个月的时间，她比我减的还快，从胖墩变成了女神!
不服都不行啊，但是话说回来，本着我对大家负责的心态，我就得实话实说。结合我使用中遇到的问题，我总结了几点：
与其他方法不同之处：
1.这种瘦身下去，是不会反弹的(我过了半年多了，没有任何反弹迹象)。
2.和以往卖的减肥产品不同。婷婷推荐的是针对你自身的瘦身疗程。婷婷很专业，定期问我要反馈，给我做详细记录。
3.每个人给的使用的疗程成分都不同(我对比了我和闺蜜，用的方案都不一样)，真是一人一方。婷婷根据每个人的情况量身定制的。
4.再来说说产品。我查了下都是正规，产品上面生产厂家、厂址、卫生许可证都有。
需要注意的地方：
在治疗过程中，要完全配合婷婷:tingqq4571(←长按复制加微信)的方案。不需要节食、不需要运动。但要有合理的生活规律，不能暴饮暴食。此外，记得一定要按时做好记录，反馈给婷婷，才能更好的调理。
轻松拥有好身材，瘦出的大长腿，给我这个夏天最忠实的自信。
蝴蝶袖、拜拜肉、游泳圈、大象腿，这样的我都瘦身成功了，你有什么理由说你不能呢？
最后，如果大家对我的减肥方法感兴趣，也可以加婷婷的微信:tingqq4571(←长按复制加微信)交流，，真心希望能帮助更多和我一样有过痛苦减肥经历朋友们。早一点减肥，早一点拥有健康美丽!
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