瑜伽新人，每天做这6个动作就够了
2016/8/23 美体瑜伽

    

     很多MM问我新手要怎么做瑜伽，

     所以我又找了几个动作供大家学习!!

     以下的六个动作都是入门基本式

     如果感觉有困难的MM可以控制好呼吸慢慢来

     瑜伽这个都不是一日练成的

     不能急于求成，加油!

     以下6个动作每个动作拉伸30秒

     1

    

    

     2

    

    

     3

    

    

     4

    

    

     5

    

    

     6

    

    

     小编还要啰嗦一遍：根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。练瑜伽是一个长期的过程，每个人的身体条件不同，不能强求，一定要避免受伤哦。

     (本文内容来源于网络版权归原作者所有)

    

    

    

    http://www.duyihua.cn
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