【瑜伽健身】深蹲减肥7大好处！
2016/8/29 美体瑜伽

     减肥总是流行于一年四季，无论何时何地，妹子们总是在减肥。最近流传这一句话“无深蹲不翘臀”深受减肥妹子们的推崇，那么深蹲真能减肥吗？今天小编就带你去了解“深蹲”这一项运动，看看其中的减肥奥妙究竟在什么地方。

     1深蹲能减肥吗？

     深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。

    

     2深蹲减肥的好处

     激发腿部力量

     深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。

    

     促进全身力量

     深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。

    

     发达腿部肌肉

     发达腿部肌肉的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部，无论如何不能叫健美，顶多只能叫半截子健美。

    

     促进肌肉生长

     促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。

    

     提高弹跳力

     重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

    

     提高心脏机能

     提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。

    

     延缓衰老

     人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

    

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