高温瑜珈燃脂、排毒、抗加龄，已成为都市新贵健身养生的首选方式
2016/8/30 美体瑜伽

     高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-42℃的高温环境中做瑜伽。属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

     高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，满足温度条件的环境下，10分钟后练习者就会大汗淋漓。

     高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼，能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

    

     练习高温瑜伽，在减少你身体多余脂肪的同时，也能得到较好的肌肉线条与较高的活力水平，脂肪代谢因高温瑜伽而增加，因此，脂肪转化为肌肉和能量。

     在高温下，人体的心跳频率会增加，血液循环也会加快，可以促进心脏功能的增强，并且各种瑜伽动作还可以挤压和刺激内脏器官，让全身都跟着一起运动。

     高温瑜伽是一种比较好的瘦身方法，不仅燃脂，同时还可以起到排毒养颜的功效，让气色越来越好。随着高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。

     汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。同时能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。

     也许，美容这个功效是更多人选择瑜伽的原因，在瑜伽中的众多动作里，都有对于皮肤的拉伸，这是一种天然的回春效果，不但保持持久，而且让你焕发新的活力，起到抗加龄的作用。

     国际抗加龄协会就指出，人体通过科学热疗能起到抵抗衰老，增强免疫，自身修复的效果。

     瑜伽以其强大的魅力风靡全球，燃脂，排毒，抗加龄，成为都市新贵最受热捧的运动养生方式。

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