马甲线、翘臀这样的性感身材很难拥有？不……
2016/9/6 美体瑜伽

     放在以前，只要身材纤细、苗条，那就是美!

    

     但随着时代的进迁，

     对于美的标准也在不断的提高!

     比如：

     马甲线

    

     翘臀

    

     都是美的重要元素!

     所以只有坚持运动、健身，你才可能拥有以上这些!

     谁说东方人没有下臀部,更没有迷人翘臀?

     只要练习得当,谁都可以翘出喵咪一般性感慵懒的迷人蜜桃臀!

     谁说马甲线很难练出，只要坚持，性感小腹就能秀出来!

     下面6个健身动作，让你马甲线、翘臀同时拥有!

     动作一：徒手深蹲

    

    

     动作二：侧步蹲

    

    

     动作三：俯卧挺身起

    

    

     动作四：宽距深蹲

    

    

     动作五：仰卧单脚屈膝挺髋

    

    

     动作六：跪姿单脚后抬腿

    

    

     每个动作1分钟(可分两组进行),休息30秒，每天给自己10分钟时间，身材比较胖的需要每天结合一下有氧运动，比如慢跑之类的30分钟，练出好身材不是梦!

     (本文内容来源于网络版权归原作者所有)

    

    

    

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