没时间？这里有午休就能练的7个办公室健身动作
2016/9/11 美体瑜伽

     办公室坐久了，长时间保持同一个姿势，浑身就会发僵，这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天，就为大家介绍一套办公室实用健身动作，顶级性感男模Noah Mills亲自示范，工作再忙也要记得给自己放松一下!

     1. 办公桌俯卧撑

    

     刺激腹部胸部，启动全身细胞。

     2. 空手俯身飞鸟

    

     充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

     3. 抬腿手臂上举

    

     四肢都能放松。

     4. 椅子臂屈伸

    

     让久绷着的胳膊和肩膀彻底放松。

     5. 反手撑桌臀部转

    

     拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

     6. 高抬腿手臂上撑

    

     活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

     7. 蹲起臂舒展

    

     让臀部、肩背部血液流通更顺畅。

     吃完饭回来就先来一组!

    

    

    

    

    

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