一个动作，7天后你就会感觉到膝盖在变年轻哦！
2016/9/12 美体瑜伽
可能如今的你正值精力最为旺盛的青春岁月，也可能你处于生理机能最完美的壮年，都无法体会膝盖疼痛的痛苦。但是，越是年轻，就越是要注重膝盖的保护，因为一旦膝盖出了问题，你就相当于被束缚了腿脚，那种痛苦的感觉只是想想都受不了!
膝关节也需要锻炼才能变得强壮，而有一个动作，一星期就能让你的膝盖年轻10岁，这个动作就是靠墙静蹲。
靠墙静蹲
它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
适用于
膝关节前方慢性疼痛；
上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；
膝关节扭伤后康复；
膝关节术后康复；
膝关节慢性不稳定(膝关节容易反复扭伤)；
大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。
每天练习10-20分钟，
可以分4-6次完成，
每次间隔2分钟。
一个星期后，你就会感觉到膝盖在变年轻哦!
刘诗诗也曾是胖M？
腰上都是肉？5个动作坐着瘦腰腹
风靡全球的3个瘦腿法!让你无法拒绝!
女人做到这几点，比同龄人年轻十岁!
李小鹏4岁女儿露四块腹肌
后悔现在才看到!
太赞了!
http://www.duyihua.cn
返回 美体瑜伽 返回首页 返回百拇医药