动态瑜伽小人，教您瑜伽操健身！变身白富美！（图解49式）
2016/10/4 美体瑜伽

    

     以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤

     动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦

     变身白富美!

    

     1、瑜伽-颈部转动功

    

     2、瑜伽-双肩转动功

    

     3、瑜伽-胸背运动(一)...

    

     4、瑜伽-胸背运动(二)...

    

     5、瑜伽-腰腿运动

    

     6、瑜伽-基本站立式

    

     7、瑜伽-站姿伸展式

    

     8、瑜伽-跳水功

    

     9、瑜伽-伸臂功

    

     10、瑜伽-扩胸式

    

     11、瑜珈-提包美臂

    

     12、瑜珈-拎包美臂

    

     13、瑜珈-拎包纤腰

    

     14、瑜珈-屈膝站立式

    

     15、瑜珈-反手提包

    

     16、瑜珈-弯肘提包

    

     17、瑜珈-握肘操

    

     18、瑜珈-收腹抬腿操

    

     19、瑜珈-侧拉塑腰

    

     20、瑜珈锯式美腰练习

    

     21、瑜珈-侧提塑腰

    

     22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉...

    

     23、瑜珈-扩胸提臀伸展操...

    

     24、瑜珈-塑臀下蹲

    

     25、瑜珈-抬腿活力操

    

     26、瑜珈-收腹魅力操

    

     27、瑜珈-脚踝牵引操

    

     28、瑜珈-耳鸣操

    

     29、瑜珈-划船操

    

     30、瑜珈-上提伸展

    

     31、瑜珈-双脚伸展

    

     32、瑜珈-滚动练习

    

     33、瑜珈-胸部抬起

    

     34、瑜珈-骨盆卷动

    

     35、瑜珈-仰卧脊柱旋转

    

     36、瑜珈-侧腰伸展

    

     37、瑜珈-一百次预备式

    

     38、瑜珈-卷曲上提

    

     39、瑜珈-肩桥预备式

    

     40、瑜珈-舒展脚踝

    

     41、瑜珈-摇动预备式

    

    42、瑜珈-刷牙瘦腿操

    

     43、瑜珈-洗脸塑臀操

    

     44、瑜珈-骨盆活络伸展操...

    

     45、瑜珈-背部伸展操

    

     46、瑜珈-纤指伸拉操

    

     47、瑜珈-丰胸操

    

     48、瑜珈-胸部上提操

    

     49、瑜珈-胸部防扩操

    

    

    

    

    

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