用瑜伽健身跟大肚腩说再见，做回小腰精
2016/10/4 美体瑜伽
健身锻炼对大肚腩，说再见再也不见!
不知为何，走到大街上总会发现很多大肚腩的男女，或许是生活太好，也或许是天生的，男的俗称啤酒肚，女的就有点不好听…大肚婆，这就尴尬了!
不管是如何形成的，只要你相信，只要你坚持，都可以改变!
做瘦腰精，不要大腹婆!
行动起来
其实，减肥瘦身瘦肚子，并不影响胸部!反而还会显得胸部更大，有木有？
或许你可以这样想，很多妹子不是胸小，而是没有健身，当小腹平了的时候，胸就大了起来，很明显对比!
既然不喜欢器械健身，那就在家徒手练瑜伽，侧卧抬腿，锻炼腰部两侧赘肉，双脚并拢，身体侧卧，上身与腿部同时卷曲
摆动臀桥
双手后背支撑身体，腿部弯曲小腿与大腿呈九十度，以肩部关节为中心进行九十度摆动臀桥，提臀丰臀，瘦手臂，锻炼胸部超有效果
仰卧座立抬腿
上身与地平面或腿部保持六十度倾斜角，双腿交替上抬弯曲伸展，锻炼腹部，大腿
(左右腿交替练习哦)
三个动作可每天进行练习，做到腿部，腹部，臀部酸为止，或者身体出汗即可，长久坚持便可以通过几个瑜伽动作有效锻炼到全身了
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