男女体重对照表，你符合标准吗？
2016/9/26 教你减肥瘦身o
提示：点击↑上方"教你减肥瘦身O"关注我!
你每天都在想着怎么减肥，减成男神女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗？
女性：
男性
国际通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子＝19-24
什么是女生的标准身材标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形，如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。标准身材魔鬼训练营
“ 减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节，对于一些爱美的女生来说，冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心!在饮食方面就得做到“三要三不要”
1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖
2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!
关注方式
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
学点减肥瘦身
微信号：me3488
▲长按二维码“识别.”关注
简介:平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤!
教你美胸丰乳
微信号：nxmr001
▲长按二维码“识别.”关注
简介:权威的丰胸秘籍,每天跟大家交流如何丰胸,做一个自信的女人.
经期保养
微信号：yiyu48
▲长按二维码“识别.”关注
简介:关爱女性健康，有效调理各种月经问题，更有经期饮食美容良方，做你贴心的闺蜜!
教你轻松扎头发
微信号：ttzz69
▲长按二维码“识别.”关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
教你化妆
微信号：duocaifj033
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，关注我每天免费教你，让自己每天漂亮点!
教你瘦身美体
微信号：kk3289
▲长按二维码“识别.”关注
简介:给予你专业瘦身美体意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
教你穿衣打扮
微信号：ccnn67
▲长按二维码“识别.”关注
简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，让我帮您找对你的穿衣风格吧。
教你轻松做菜
微信号：zf6008
▲长按二维码“识别.”关注
简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!
女人心计学
微信号：nv2016
▲长按二维码“识别.”关注
简介:做个有心计的女人，不仅能轻松游走于社会中，不再为求人办事发愁，而且生活爱情尽如人意。
教你瘦身减肥
微信号：shou2015
▲长按二维码“识别.”关注
简介:瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的地方都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业意见，30天拥有完美身材，屌爆了。
教你做气质女人
微信号：qz6698
▲长按二维码“识别.”关注
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的!加关注，修炼气质，做个有气质的女人!
学一点说话技巧
微信号：xqshuo56
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。
丰胸美乳秘籍
微信号：ffgg2014
▲长按二维码“识别.”关注
简介:教你拥有傲人双胸，塑造完美身材，让你在人生舞台上挺胸而立，好身材从E杯开始!
扎头发很简单
微信号：ffjj44
▲长按二维码“识别.”关注
简介:发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!
化妆很简单
微信号：gouwu00
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!零起步学化妆，关注我，每天教你一款，让你不再为美而苦恼!
学点母婴育儿知识
微信号：nv8333
▲长按二维码“识别.”关注
简介:最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、营养、早教等母婴健康咨询!关注我与百万妈妈交流育儿经验!
教你变漂亮
微信号：piaoliang088
▲长按二维码“识别.”关注
简介:没有丑女人，只有懒女人!关注@教你变漂亮，每天漂亮一点点!
教你练瑜伽
微信号：yj4866
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天一节瑜伽课，排毒养颜、修养身心、平衡、减肥.让你的内心真正安静下来,一个月我保证教会你!
学点美白护肤
微信号：mb4455
▲长按二维码“识别.”关注
简介:一白遮百丑，赶紧美白!给予你专业美白意见，分享女性美白、祛斑、保湿、控油、祛痘、防晒等女性最喜欢的美容护肤小窍门。
情感吧
微信号：qingganba88
▲长按二维码“识别.”关注
简介:每天分享各种最真实的情感故事，恋爱、婚姻、小三、出轨等真实内容。想不失恋，想老公不出轨就请关注@情感吧
教你做女神
微信号：ns5556
▲长按二维码“识别.”关注
简介:你渴望拥有妲己的容颜么?你渴望妩媚漂亮么?你渴望拥有200%的回头率么?一周速变女神,我们手把手教您!
每日排毒养颜
微信号：ppdd67
▲长按二维码“识别.”关注
简介:排毒排毒，刻不容缓!每天分享最棒的排毒、养颜各种实用知识!总有适合你的，让你每天漂亮一点,养眼多一点!
教你看懂男人的心
微信号：nanren-xin
▲长按二维码“识别.”关注
简介:人在情场怎能不懂男人心呢？马上收听@教你看懂男人的心，让你轻松搞定他!!
http://www.duyihua.cn
返回 教你减肥瘦身o 返回首页 返回百拇医药