50岁的女人，长着一张16岁的脸，原因竟然是吃......

50岁的女人，长着一张16岁的脸，原因竟然是吃......
2016/8/7 美食做饭技巧

     50岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，她是如何做到的呢？





     在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。

     一、12种食物狂吸走你多余脂肪





     1、燕麦；2、玉米；3、芦笋(还是抗癌之王)

     4、山药；5、海藻；6、银耳；

     7、土豆；8、芹菜；9、红枣；

     10、山楂；11、菊花；12、苹果。

     二、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃





     1、白薯；2、桔子；3、冷饮；

     4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

     7、酸奶；8、糖；9、西红柿；

     10、香蕉；11、豆浆。三、泡面不易多吃





     泡面都经过油炸，油中添加了防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

     四、让双腿变瘦的7样绝好食物





     1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

     2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

     3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

     4：西红柿—减少水肿；

     5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

     6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

     7：猕猴桃—加快分解脂肪。

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     五、十大食物让你拥有美白健康的牙齿





     1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

     4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；

     7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；

     10、香菇。

     六、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习





     1：不吃早餐；

     2：晚餐太丰盛；

     3：嗜饮咖啡；

     4：保温杯泡茶；

     5：水果当主食；

     6：进食速度太快。七、防止手脚冰冷的方法





     1：勤运动,勤甩手；

     2：多补充维他命E；

     3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡)；

     4：多吃坚果、胡萝卜；

     5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

     八、8样食物不变黄脸婆





     1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

     2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

     3：花生芝麻糊---抗衰老；

     4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

     5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

     6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

     7：细肤美颜吃点牡蛎

     九、没能抗拒诱惑如何补救





     1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

     2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

     3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

     十、7种生活习惯让你饭后不发胖





     1：烧烤后吃根香蕉；

     2：喝杯芹菜汁；

     3：吃火锅后喝点酸奶；

     4：饭后喝大麦茶或橘皮水；

     5：吃方便面后吃水果；

     6：吃蟹后，喝生姜红糖水；

     7：润肺止咳，饭后吃个柿子。十一、11种食物甩掉你的小肚腩





     1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦；

     4、薏米；5、小米；6、糙米；

     7、红豆；8、胡萝卜；9、山药；

     10、苦瓜；11、芦笋

     十二、预防秋季皮肤过敏-实用六招





     1：保湿问题最重要；

     2：一定要选择天然成分的护肤品；

     3：尽量选择低泡沫的洁面乳；

     4：每天保持3遍以上温水洗脸；

     5：注意肌肤的防晒问题；

     6：注意饮食的营养均衡。

     十三、其它





     1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶!

     2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜!

     3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？

     4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄!

     5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜!

     6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水!

     7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜!

     8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁!

     9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊!



     10：要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤

     11：指甲出现白色星星缺乏？钙

     12：中老年女性关节痛食？海米

     13：减肥吃？豆沙面包

     14：茶饮对心情有好处？大麦茶

     15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤

     16：面部浮肿吃什么？冬瓜

     17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉

     18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力

     19：有排毒功效的是？山药





     【八大最不健康食物】1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

     2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。





     3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质

     4 皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。





     5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

     6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。





     7，腌菜，腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃因而致病。

     8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。





     【全球十大长寿食物排行榜】

     1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

     2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。





     3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

     4 草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶。





     5,胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，能改善皮肤，增强视力。

     6 香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。





     7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

     8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

     9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。





     10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防心血管疾病，延缓衰老。

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