比高圆圆美,比范冰冰帅,她的气质,皮肤,身材好得都要逆天了!
2016/5/23 美体方法

    

     很多人盛赞小宋佳“比高圆圆美,比范冰冰帅”,说她才是中国最有气场的姑娘,因为,无论衣品、气场还是性格,这位姑娘都不会落于下成。

     衣品街拍女王

     近年来,在时尚界小宋佳一直被追捧为“街拍女王”,因为她能游刃有余地驾驭每一种风格,并引领一种舒适的时尚风潮。

    

     少一份紧张,多一份慵懒

    

    

    

     少一分刻意,多一分洒脱

    

    

    

     少一分青涩,多一分精致

    

    

    


    

     少一分忸怩,多一分帅气

    

    

    

    


     少一分小家子气,多一分优雅

    

    

    


    

    


     优秀演员绝代风华

     “女演员的艺术生命这么短暂,既然拍了,就别浪费了生命中这几个月时间

     她是《赤壁》中妖娆一舞的俪姬

    

     她是《闯关东》中性格刚烈的女土匪

    

     她是《悬崖》中爱耍小脾气的地下党员

    

     她是《大女当嫁》里让人心疼的大龄剩女

    

     她是《少帅》里知书达理、秀外慧中让人心疼的于凤至

    

     她是...

     她可以是很多人,因为作为演员,作为以“优秀演员”定义自己、激励自己的小宋佳,也一直不断地尝试各类角色,而且她的每次转变都带给人脱胎换骨般的惊艳,她用演技折服了观众,用好心态演出了属于自己的绝代风华!

    

     她是自己“宋小花”

     生活中的小宋佳,人送外号“宋小花”,她觉得这外号不错,因为她想成为一朵向阳花,朴实乐观,而她的性格也确如向日葵一般明媚,生在东北的她率真随性、开朗幽默!

    

     “再苦再难的事也一定会过去的,把事情想开了就会欣然接受,这是生活的大智慧。我不喜欢身边的人抱怨,尤其是女孩,容易影响气场和容貌。”

    

     “30岁生日,要欣然接受第一根白发,不拒绝长大,无论心智还是年龄。”

    

    


     低碳生活新时尚

     在宋佳看来,“低碳”生活是一种新的时尚态度,她也一直在身体力行的做这件“时尚”的事,并希望更多人可以参与其中。

    

     “如果有1/3的人用骑自行车代替开车出行,全年将节省汽油消耗约1280万吨,相当于一家超大型石油公司全年的汽油产量。”

    

     走在低碳减排前沿的小宋佳,希望可以用自己的影响力带动更多的人,并肩携手维护我们的地球家园。

    

     灵魂旅者“流浪”远方

     “我是一个灵魂必须在路上的旅者,走过愈多地方,灵魂便愈自由。”

    

     “每过一段时间自己都要出去流浪,将身体内的浮躁、烦闷等负能量释放出来,带着积极、乐观的心态重装上阵。”

    

     “去过很多地方,无论是哪种景观,都别有一番风味。”

    

     “心一直在路上游走四方“

    

     “去那种特别寒冷的地方,人会变得更清醒,人必须学会真实地面对自己,无论发生什么,对自己诚实才能快乐。”

    

     ”西藏是一个特别有灵性的地方,可以倾听心底的真实声音;寻回内心的静谧与平和。“

    

     她的姿态随性率真、她的言语不失幽默、她的面容灿若桃花……一切的美好,都源于她爱上了瑜伽。

    

     曾有媒体报道在瑜珈店遇到小宋佳的新闻。

    

    

     然后你才突然发现,原来街拍女王的身材如此傲人。

    

     虽然自己就拥有天使一般的脸蛋和凹凸有致的魔鬼身材,但在小宋佳眼里,“性感尤物”的代名词只有一个——安吉丽娜·朱莉。

     “朱莉把性感当成一种生活态度,可以随性、妩媚,也可以暴躁、癫狂,尤其她背上那一对诱发人触摸欲望的蝴蝶骨”。

    

     - 把性感当生活态度的安吉丽娜朱莉 -

     中国时尚界最逆天女神——小宋佳

     她为何能常年保持如此身材?气质,皮肤,身材,逆天的秘密在这里!

    

     6:30 早起5分钟,塑造小蛮腰

     一日之计在于晨,真是一点也没错,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。

    

     每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。

     身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。

     早起喝杯水(6:50)

     早晨起床后喝一杯水,可以促进新陈代谢,还可以排毒,对减肥很有帮助哦。

    

     吃营养早餐(7:00)

     早餐必须吃,而且要丰盛。因为吃早餐可以避免中午和晚上因为饥饿吃太多的惨剧。一顿营养的早餐,应该有这3件:谷物食品、水果、奶制品。

     坐 公 交 或 挤 地 铁 中。。。。。。

     上班不翘二郎腿(9:00)

     跷二郎腿是个很不好的习惯,长时间的话会造成盆骨弯曲,肌肉变形,最终使身材变得很难看。

    

     做颈部运动(10:00)

     工作一个小时后,让眼睛休息下,顺便做个颈部运动,每天坚持做的话,可以去掉双下巴哦。

    

    

     饭前喝杯水(11:30)

     每餐前30分钟,喝一杯水不仅可以帮助消化,还可以增加饱腹感,这样吃的就会比较少。

    

     午餐要营养丰富(12:00)

     午餐可以吃一些鸡肉或鱼肉,这都是很好的高蛋白食物,还有蔬菜、水果也不能少呢。

     饭后半小时别坐着(12:30)

     吃完饭后,可以和同事出去溜达溜达,或者在工位上站着看会儿书,只要别坐着就好。

    

     继续喝水(14:00)

     每天要喝够8杯水哦,千万别等渴了才想起来要喝水。充足的水分可以滋润皮肤呢。

    

     苹果代替零食(15:30)

     到这个点儿,基本上就该饿了,很多MM会吃一些巧克力或者薯片之类的零食,可以用苹果或酸奶来代替这些,既健康又能瘦身。

     提前2站下车走路回家(17:00)

     坐公交的妹纸可以提前2站下车,走回去!将一天的脂肪消耗掉。如果是坐地铁的话,就算了,有一丢丢远。

    

     提前吃晚饭(18:00)

     减肥的妹纸可以在6点前吃,注意千万不要吃油炸食品哦。下班晚的妹纸可以晚一点吃饭,但要在7点左右吃完饭哦。

     边看电视边运动(20:00)

     饭后千万不要躺在床上玩手机,或坐沙发上看电视,站起来做半小时的运动,靠墙站做瑜伽什么的都可以,边看电视边运动多棒。

    

     保持良好的睡眠(23:00)

     晚上可以做一个面膜,然后就上床睡觉。睡眠不足或者太多,都会导致过度肥胖哦,所以,每天睡7个小时是最合适的哦。

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