训练丨你那瘦弱小肩膀，让妹子如何放心把自己依托给你？
2016/9/9 健身格调
男人肩膀不宽厚
怎么和别的男人争妹子？!
下列动作
每完成一个动作休息一下10秒
完成一组休息不超过2分钟
每次训练为3-5组
NO.1 10个侧平举
NO.2 10个哑铃趴飞
NO.3 15个单哑铃上提
NO.4 10个哑铃推举
NO.5 10个单手侧平举
NO.6 20个双哑铃上提
NO.7 10个哑铃推举
练出大肩膀
穿衣超有型
打败你的情敌!
肌肉君给你加油!
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