用腹肌夹硬币，周杰伦御用教练简直太猛了！
2016/4/26 Lifehack

    

     内个，事情其实是酱的

     近日，周董御用教练浩克在朋友圈给大家展示了“巧克力腹肌夹硬币”的绝活，瞬间秒杀锁骨放硬币和胸肌加铅笔，

    

     浩克体脂率很低，所以他的腹肌棱角分明，深深的中缝夹起硬币来自然也是轻而易举!

    

    

     作为周董的好朋友和御用教练，浩克在台湾可谓人气爆棚，曾跟一群欧美健身运动员同台PK，并获得好成绩!

    

    

    

     人气高，自然也少不了上各种娱乐节目，每次在录制现场，女嘉宾都会抑制不住地摸他的肌肉!

    

    

     别看现在浩克的身材如此棒，然而就在几年前，他还是传说中的路人甲!可以说是健身改变了他的命运!

    

     作为明星教练，浩克除了上节目之外，其他时间至少有一半都泡在健身房。

    

    

     不在健身房的时候，他还会通过各种方式来锻炼，比如下面这几个练习巧克力腹肌的徒手动作!

    

    

    

    

    

     三分练七分吃，浩克平时基本上也都是自己做健身餐，各种高蛋白，各种水果蔬菜，可劲儿吃吧!

    

    

    

    

     下面是浩克给大家秀肌肉，妹子们请勿舔屏!

    

    

    

    

     如何打造可以夹硬币的巧克力腹肌？

     爆有型的拉扎尔腹肌训练计划：可以放在其他训练之后完成，也可以放在有氧运动训练日完成或者单独的腹肌训练日。目的是让自己的腹肌面积更大，更有立体感~很多动作使用递降组中间不休息~给腹肌最最强烈的刺激和泵感!(PS：动图来自微博@欧阳忍)

    

    

    

    

    

    

     再不好好练腹肌

     你的硬币只能这样放了

    

    

    

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