他用50个星期认真减肥，结果......
2016/4/29 Lifehack

    

    

     50个星期能用来做什么？

     学一门技术？谈一场恋爱？亦或仅仅是老了一岁...

     而对于下面这位国外小哥来说，50个星期足以改变他的命运!

     2012年一月份

     他是一名略显臃肿的路人甲

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     那年7月份时他伤到脚踝

     随后接受了踝关节手术

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     在卧床数月的康复期里

     他的体重飙升了足足40斤

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     最糟糕的是

     后来他因此失去了工作

     顿时感觉命运对自己太不公平

     所有倒霉事都轮到自己

     也曾消沉过一段时间

     但等身体彻底康复后

     他决定通过减肥来改变自己

     从此便走上了健身这条不归路

     刚恢复时他还不敢跑太猛

     只能慢跑而且距离不能太长

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     那时的他已经臃肿到

     做一个普通的俯卧撑都感到吃力

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     引体向上更是难上加难

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     然而他就是这样坚持着

     每天都能进步一点点

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     有心的他还用镜头记录下自己的整个减肥过程

     2周

     筋骨刚适应锻炼方式和强度

     但身材基本没什么变化

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     3周

     胸下垂&腰鼓鼓

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     4周

     在疯狂减脂一个月时

     腰开始慢慢变细了点

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     5周

     看到身材开始慢慢变化

     他脸上露出了久违的笑容

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     每两个月他都会加大一次训练强度

     练习方式也会做调整

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     每次都做到力竭

     虽然很痛苦但无路可退

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     最夯的减脂动作Burpee

     他也慢慢熟练起来

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     9周过后

     整个人已经小了一圈

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     11周

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     13周

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     15周

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     遇到瓶颈期后

     他请了私教帮自己减脂增肌

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     教练不仅鼓励他还陪他一块练

     潜能和爆发力完全被激发出来

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     每次练习都能让效果最大化

     全身心投入百分百练习

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     好教练

     好肌友

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     经过高强度的集中练习

     在第23周时

     他已经脱胎换骨

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     25周

     30周

     40周

     。

     。

     。

     50周时

     他完全蜕变成筋肉男

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     就像他自己说的那样

     有梦想

     就别放弃

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     因为

     再NB的梦想

     也敌不过SB式的坚持

    

     — END —

    

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