因为肥胖他被女友抛弃，3年后却逆袭成肌肉男模！
2016/6/14 Lifehack

    

     内个，事情其实是酱的

     近日，一位名叫丹尼尔的英国小伙可谓走红欧美朋友圈，他用三年时间从最初的土肥圆减肥逆袭成如今的肌肉猛男。不吃药，就靠运动和健康饮食!

     今年30岁的丹尼尔

     以前最爱吃高热量的食品

     披萨和可乐根本停不下来

     再加上长期缺乏运动

     减肥前体重一度飙到280斤

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     啤酒肚

     下垂乳

     肥胖给他的生活带来非常多不便

     交往六年的女友最后也跟他分手

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     从那时起丹尼尔就下决心要改变

     第二天他就去健身房办了会员卡

     在接下来的三年时间里

     他完成了很多人难以坚持的任务

     每周最少练4次

     有时一天能锻炼两次

     开始阶段他都以有氧减脂运动为主

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     减脂对于胖子们来说比登天还要难

     但丹尼尔却始终没有放弃

     在一天天的锻炼当中

     他的身材也慢慢发生变化

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     除了高强度锻炼

     丹尼尔还坚持健康饮食

     严格限制每日的卡路里摄入

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     饮食上他还坚持少食多餐的原则

     每天吃五餐，每餐的分量适当

     为此他都是提前准备好健身餐

     虽然对很多人来说这很困难

     但为了好身材就必须这样做

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     在健身逆袭的后半段时间里

     丹尼尔把重点放在力量增肌上

     下面就来感受下他的训练日常

     臀部

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     肩部

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     手臂

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     就这样日复一日坚持了3年

     最后丹尼尔甩掉90斤肥肉

     下面是身材前后对比

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     逆袭后的丹尼尔

     生活发生了翻天覆地的变化

     首先，他因为励志故事和好身材

     登上《Men's Health》杂志封面

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     立志从事运动事业

     他还开办了自己的健身工作室

     通过自己的经验来帮助其他人

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     最最重要的是

     在健身逆袭的过程中

     他还认识了现在的女朋友

     可谓身材事业爱情三丰收

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     而且女友克里斯蒂

     也是一位健身达人

     经常跟丹尼尔一起训练

     蜜桃臀马甲线非常撩人

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     丹尼尔跟女票秀恩爱

     单身汪请勿泪奔

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     经常有人问为什么要健身

     丹尼尔正好给了完美答案

     健身不仅能让你走出低谷

     让身材变好整体形象提高

     说不定还能赐你一份爱情

     这样的买卖真心只赚不赔

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     睡啥睡

     起来嗨

    

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