多动动嘴更健康！最简单的保健，还能抗衰老！
2016/6/8 百色协和医院

    

    

     有些人吃饭风风火火，但养成细嚼慢咽这①习惯尤为重要，不仅抗衰老，还能防癌!

    

     ①·面部显年轻

     细嚼慢咽的时候，可以促进面部的肌肉运动，使脸部肌肉形态自然、健康。

     在生活中，我们会发现，一些演员和歌唱家，容颜衰老的发生要比普通人至少延迟8~10年，除了经常受音乐的熏陶，注重皮肤保养之外，这和他们面部肌肉的经常运动也是分不开的。

     ②·牙齿掉得晚

     咀嚼运动是一种柔和的刺激，能充分调节口腔的生理功能，不仅对口腔软组织，尤其对牙床具有良好的按摩和刺激作用，提高牙龈的抗病能力，使牙齿得到更多的血液和营养，因此能增加牙齿的坚固性，避免过早脱落。

     ③·营养吸收快

     专家曾做过实验，吃同样的食物，细嚼慢咽的人，食物中蛋白质·脂肪的吸收率分别达到85%和83%，而在大口吞食的情况下，其相应的吸收率只有72%和71%。

     由此可见，细嚼慢咽能增进人体对营养的吸收，咀嚼地越细，唾液的消化作用越充分，营养吸收得就越快。老年朋友容易营养不良，更需要细嚼慢咽。

    

     ④·能有效防癌

     更为重要的一点是，研究发现，唾液淀粉酶是一种天然防腐剂，能杀灭癌细胞。老年人癌症的发病率高，与老人的咀嚼力差也有一定关系，导致唾液分泌不足及解毒功能低下。如果能多细嚼慢咽，将提高唾液的分泌功能，自然有利健身益寿。

    

    

    

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