三伏天来啦~还不看就快要热死了！
2016/7/18 王小贱鲜果零食

     2016/07/18已经在长沙被热到蒸发的小伙伴们!噩耗啊~~~2016年从昨天开始入伏!三伏天来啦!并且出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子!

    

     三伏天

    

    今年三伏历时40天。

    最热的天气才刚刚开始!弄了半天，前几天的高温只是演习!演习!演习!演习?各位，演习已经结束，遮阳防晒的战役今天正式打响了!Bang bang bang ...

     长沙的三伏天

    

    昨天迎来了头伏，这是最闷热、最潮湿的日子。在长沙，有吃叫鸡(公鸡)的习俗。“起伏吃只鸡，一年好身体。”这句老话深入长沙人的心。

     在头伏这天，叫鸡是老长沙家里必不可少的一道菜。最地道的做法是：把切成块的鸡肉和生姜爆炒一番，加一点料酒，再将提前熬好的路边荆水倒进锅里，用大火煮开后改小火慢慢地煨，直至里面的汁水半干。当然，起锅前倒上一点酱油，味道更佳。

     伏天难熬，长沙人还想出了不少消暑法子。陈先枢介绍，以喝凉茶为例，最地道的方子是把车前草、淡竹叶、菊花和麦冬等4种中药材一起熬煮。三伏天怎么过

    1、不要吃冰镇的饮料及食物

     三伏天，人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，如果再吃冰镇的食物或饮料，相当于雪上加霜，尤其是体寒的人，再吃就更寒了。

     并且，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的降温良方。所以，在三伏天里，应该喝热茶或常温的凉白开。

     2、夏季热养生

     夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。

     人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后，头部易出汗。这时，血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。

     所以，用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍。热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

     此外，夏季也要用热水洗脚。虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

     3、自制空调

    在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块的融化或凉水的蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

     4、湿毛巾擦身

     夏天对着风扇、空调吹都不好!觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。

    

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