体内湿气不除，百病缠身，睡再久也不够！！！
2016/5/4 那些奇葩事儿
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气有4种，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿气会带来严重的后果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒竟然也与湿气有关。
现代人热衷于养生，补品保健品不离手，但是体内湿气不除，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。所以，养生的第一步就是要去除体内的湿气。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦!
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。
那么到底是一个什么方子呢？老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》，百试百灵食疗祛湿妙方!
今天就分享给大家!
材料：红豆、山药、燕麦、薏仁、枸杞、冰糖等
做法：
1.洗后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这个古方后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个粥的来历。二千多年来，这个古方给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。这个偏方比任何的除湿效果要好。
虽然这个粥煮起来比较耗时麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，能除去体内湿气都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法!
上天猫或手机淘宝搜心溢旗舰店他家有一款红豆薏米粉卖得非常火爆!这款粉是由红豆、薏米、山药、燕麦、枸杞、糙米、冰糖等七种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好! 据说现在搞活动买两瓶送一瓶 很划算哦!!
一定要搜：心溢旗舰店，只有天猫心溢旗舰店才能买到正品! 大家要看清楚了哦!
我买了四盒(现在有活动，买两罐送一罐，所以我有六罐)，家里放了三盒，单位放了三盒。每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗心溢红豆薏米粉，我喜欢甜食，还会加一点蜂蜜!现在早上都在公司直接冲粉粉喝，还减轻了每天早起熬粥的负担了。
心溢口碑非常好，为源本农业工厂旗下直营店，2015年掀起了五谷粉的热潮，孕育出了多家五谷粉知名品牌!现在很多牌子鱼龙混杂，但心溢一直在坚持天然零添加，真正做到原滋原味!让消费者买的放心，吃的安心!
所有食材都是选自优质天然食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。
心溢红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫心溢旗舰店，购买正品哦!
小编提示：营养师配比好的七种材料才能达到去除湿气效果，营养更易吸收，淘宝里鱼龙混杂警惕不良商家只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦!健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗心溢红豆薏米粥，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦和开胃宽肠，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
这七种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品!
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，心溢红豆薏米粉 (有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间心溢红豆薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。比自己熬煮的比例搭配的更合适。
不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
有句话说得好，三月不减肥，整年徒伤悲! 刚好最近开始流行A4腰，心溢红豆薏米粉低卡代餐，效果简直了!
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了心溢红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配心溢红枣阿胶枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯心溢红豆薏米粉，下午一杯心溢红枣阿胶枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过!
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配心溢黑芝麻核桃桑椹黑豆粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
我气血和头发都还可以，就没买这两种。推荐给闺蜜了，闺蜜说真的超级好，每个月的那几天肚子也不疼了!前几天跟她一起吃饭，也发现她面色真的红润了不少!
每天坚持冲饮心溢红豆薏米粉是很不错的选择，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
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