感觉身体被掏空?要警惕抑郁“黑狗”来袭
2016/9/1 广州华兴康复医院心理科
步入9月，转眼间2016年将近过了四分之三，很多人纷纷在朋友圈刷屏，有些学生刷屏说开学了上课考试压力大，感觉身心疲惫；而工作的人到了9月常常会感觉是时候存钱备着过年用了，刷屏说，钱不够用，顿感压力巨大，要经常加班，感觉累得像只狗；当看到朋友圈刷屏的同时，很多人都附和说确实有种“感觉身体被掏空”的感觉。其实，表面上看起来是“身体被掏空”，而实际一只“黑狗”可能已经入侵你的心里...
“黑狗”是什么?
“抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放。”——前英国首相丘吉尔
“要是黑狗来找你，千万不要置之不理。”——前英国首相丘吉尔
不久前，英国著名精神病学家安东尼·斯托尔(Anthony Storr)所著《丘吉尔的黑狗——忧郁症及人类心灵的其他现象》中译本问世了。伟大的政治家、英国前首相丘吉尔曾被抑郁症折磨了一生，以至于他把这种疾病带来的痛苦比喻成一只一直尾随着自己的“黑狗”。
心理精神科专家表示：抑郁症是一种常见的精神疾患，其主要表现是悲伤、失去乐趣、无精打采、回避社交，甚至还有自杀的念头。全球范围内，共有超过3.5亿人患有抑郁症，遍布各个年龄段。中国每年约有25万人死于自杀，其中一半以上的人患有抑郁症，所以大家必须引起重视，做好抑郁症的防治工作。
抑郁症这条“黑狗”可谓是衷心地追随在人类身边，不仅平凡人饱受其扰，就连丘吉尔，以及歌德，舒曼，科学家牛顿，奥地利小说家弗兰兹·卡夫卡，还包括作家雨果、伍尔芙、托尔斯泰，自由斗士马丁·路德等这些知名人物也会备受抑郁“黑狗”的困扰。当然，我们不去探讨这些大人物的非凡成就是否与忧郁性格有关系，但可以确定的说，当忧郁排山倒海而来时，整个人陷入幽暗的谷底，让人感到精疲力竭，完全失去活动能力。
你被抑郁“黑狗”追随了吗?
抑郁的症状表现有很多，不少人都并不了解，下面请先做个自我对照，如不幸言中，特别是三个以上且持续一段时间了，那你就有可能被“丘吉尔的黑狗”——抑郁症追上了：
感到空虚无助，意志消沉，本不想加班，还要加班，悲伤甚至哭泣?
对工作提不起劲，对周围事情不感兴趣，食欲不振，性欲低下，对自己不关心，不注重形象，‘十八天没卸妆’?
不明原因身体变胖或体重明显下降?
心事重重，躺在床上睡不着或总睡不醒?
动不动火冒三丈，激动万分，恨不得大骂老板，大骂同事。总给自己找各种理由?
一天到晚无精打采，疲惫不堪，不爱运动，感觉累得像只狗，‘葛优瘫’了半天都没有改善?
感觉自己像个废物，一无是处，对不起家庭，对不起公司，对不起社会，充满内疚，满心自责?
注意力不集中，跟本无法把心思用在工作上，优柔寡断，犹豫不决?
动不动就想辞职不干去云南，甚至有死的念头?
...以上都是抑郁症的表现。
被抑郁“黑狗”缠绕怎么办?
抑郁症就像精神感冒，猝不及防，如果你的“精神感冒”持续了一段时间仍然没有好转的话，不要觉得不好意思，也不要害怕，请及时就医，医生会根据你抑郁的程度，给出针对个人的治疗方案，严重的抑郁会辅助正确用药，帮你尽早摆脱抑郁的困扰，恢复健康身心。
当然啦，我们也要善于发现身边的“黑狗”，不仅是自己的，还包括家人和朋友的，如果你发现小伙伴这阵子有点反常，有被“黑狗咬住不放”的嫌疑，那就要主动给予小伙伴更多的关爱，不光是身体上，还有精神上，多陪他吃吃饭啊，说说话，当然如果发红包能让他开心的话，那就发个红包给他吧。
最后说回到学习和工作，要学会劳逸结合，可能会事半功倍，不要等到身体被掏空了再去重视，预防抑郁“黑狗”来袭很重要...
●有趣●有营养●有深度
的文章都在这里
▼
[喜讯]名医工作室启动，看心理精神科专家有门路啦!
心理精神疾病，按时复诊是痊愈的关键!(解读误区)
开学了|你有开学焦虑症吗?
焦虑症危害这么大，教你几招有效的防治方法
帮助双向情感障碍患者走向康复的11种方法
完美诠释抑郁症和焦虑症的一部漫画--患者的斗争
【护理有方】如何做好躁狂症患者的护理?
科普｜抑郁和狂躁生与死的交融
变“懒”可能是精神分裂?专家这样说...
中国近六成人受失眠困扰，九成失眠为心身共病
如需了解更多《名医工作室》内容，滑到底部，点击左下角“阅读原文”即可。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
点击“阅读原文”获取公益活动更多精彩
http://www.duyihua.cn
返回 广州华兴康复医院心理科 返回首页 返回百拇医药