乔任梁因抑郁症去世，我们该如何识别自己的抑郁情绪？
2016/9/19 心理测试
刚过去的中秋节日，乔任梁的事情在社交媒体刷屏，导致微博几度瘫痪，谣言四起。小编建议尊重逝者，其女友也确认乔任梁是因抑郁症自杀身亡。
抑郁症不等于自杀，但抑郁症值得引起人们的重视。
抑郁有一定的隐匿性，笑容不代表没有抑郁，提醒大家警惕身边的隐匿性抑郁的家人朋友同事。
如何识别自己或身边人的抑郁情绪呢？
小编给出一套临床使用多年的抑郁筛查量表，供大家参考。
———分——————割——————线———
根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率。最后根据您的得分合计，看符合哪种情况，并请根据情况采取相应的行动。
1.做事时提不起劲或没兴趣(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
2.感到心情低落、沮丧或绝望(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
3.入睡困难、睡不安稳或睡眠过多(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
4.感觉疲倦或没有活力(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
5.食欲不振或吃太多(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
6.觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己或家人失望(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
7.对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
8.动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反：烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头(您的分值：____)
0分：完全不会；
1分：好几天；
2分：一半以上的天数；
3分：几乎每天
↓↓↓↓↓↓今日测试答案看下面↓↓↓↓↓↓
不
能
偷
看
答
案
哦
=
=
=
=
测试结果
请根据您的合计总分，进行如下参照。
0-4无抑郁。
5-9 轻度抑郁可能。继续观察，积极调节情绪和心态，必要时复测本量表
10-14中度抑郁可能。您可能正在受到情绪问题困扰，建议进一步咨询医生获取建议
15-19 中重度抑郁可能。您可能正深受情绪问题困扰，建议及时进一步咨询医生，以获取诊断和治疗相关建议
20-27重度抑郁可能。您可能正深受情绪问题困扰，有必要尽快就诊，以明确诊断、制定治疗方案
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