今日清明节：吕继富专家分享养生规则，请收下
2016/4/4 北京建都医院牛皮癣康复中心

     清明，乃天清地明之意。清明是一个尤为重要的养生节气。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。人应四时，春季万物生长，机体也是如此。清明时节，凡耗损或阻碍阳气的情况牛皮癣患者均应避免。

     清明时节养生：贵在与自然同气相求

     牛皮癣患者的许多病与饮食、起居有关。饮食与年运、节气和气候相逆，如同吃错药;晚睡晚起“双杀”阳气，晚睡耗杀阳气，晚起扼杀阳气，如果牛皮癣患者把握住符合自然的饮食、起居，于身体和精神都是很有益处的。

     食疗保健重养肝肝

    

     春天正是肝木之气旺盛的季节，春天牛皮癣患者宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，牛皮癣患者要根据自己的饮食习惯避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。

     外出踏青，着重护肤和胃

    

     清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。春天，风和日丽，柳丝吐芽，牛皮癣患者应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游，赏心怡情，心胸开阔。

     外出踏青，尤其是带孩子出行的牛皮癣患者，注意不要随意采摘食用不认识的野菜、蘑菇。出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状时，应及时喝一些温水，人工催吐，并尽快到附近医院就医。

     平肝保暖不放松

    

     风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，牛皮癣患者都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵”。清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。

    

     温馨提示：春季是万物生发的季节，心情应保持舒畅，通过踏青、散步等活动，可调节心情，让身心达到愉悦的目的。祝患者朋友清明节快乐!!

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