养生秘诀：勤练拍手功，拍出健康
2016/5/31 北京建都医院牛皮癣康复中心

     人都是活在掌声中，得到掌声越多，活得会越起劲。吕继富会告诉患病的朋友，别计较别人给自己多少掌声，先给自己一些掌声吧!自己给自己好好鼓掌，可以让自己活得更开朗、更有活力。

     拍手神奇的功效

    

     吕继富专家说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血气来引导，因此气是健康的关键。 气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等。 拍手既然可以促进气血的通畅，当然可以改善疑难杂症。

     拍手功可以对治慢性病。最常见的急性病乃是感冒发烧、头痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等疾病。

     拍手功可以提升免疫力，对于平常容易感冒的人非常有效。

     拍手功可以补充吾人体内的氧气，故可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制。 拍手功可以抗癌。

     拍手功的练法

    

     标准的拍手功：

     将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。 这种拍法丘老师把它叫做「实心掌练法」。它的优点是打击面最完全，刺激量最大， 所以治病强身的效果最好;但躁音相当会人难以消受。

     变通的拍手功：

     为了减少练功时的躁音，丘老师教人用「空心掌」拍手，也 就是将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，只有拍到手指尖及手掌的边缘部分。

     局部拍手

     即右手拍左手，后左手拍右手。重复施作。

     练拍手功的时间与地点

    

     拍手功不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。理论上说， 只要不是肚子饱，随时皆适合练拍手功。

     对上班的人来说，可能练功比较没有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小时练功。 利用清晨早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部反射区，以活全身各组织器官，兼可提振精神， 使身体发热，对一天的心情是很有助益的。

     晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可帮助消化，又可消除每天累积的身心污染，确是有必要的。

     山上林木茂密，无人之处是最好的拍手地点。人迹罕到的公园，空气清新，也是练拍手功的好所在。 自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，不会影响周遭的人都适合拍手。

     后记：

     每天拍五分钟，就可以激活一天的活力，你学会了吗？分享健康的养生之道，让世间多一点爱，赶紧分享给家人朋友吧～～

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