牛皮癣与心脏:必须明白这些
2016/8/16 北京建都医院牛皮癣康复中心

    

     红肿的皮肤,银色的鳞屑,皮肤干燥瘙痒,你的免疫系统正在肆意破坏你的皮肤。牛皮癣是一种可以控制,但不能治愈的慢性疾病。但是,不仅是皮肤,牛皮癣还会危害心脏健康,你知道吗?

     美国皮肤病学会在2011年就指出,每个人都应该采取措施保持心血管系统健康。特别是牛皮癣患者,应格外警惕由于慢性皮肤疾病导致的心脏疾病风险增加。

     牛皮癣为何与心脏有关?

     牛皮癣是一种自身免疫性疾病,由于免疫系统的过度反应,引发整个身体的炎症。炎症可表现为多种形式,包括皮肤损害、关节肿胀、结膜炎等。血管也同样会发炎,而诱发动脉硬化。动脉硬化进展,产生的斑块会减缓或阻断心脏血流,从而导致心脏病。

     如何降低牛皮癣患者的心脏风险?体育运动

    

     体育运动可以改善牛皮癣患者的心脏健康。美国心脏协会建议每周运动75?150分钟,这取决于你运动的强度。舞蹈、步行、游泳、跳绳、踢足球或任何使你快乐的运动方式都是有益的。高强度的训练可以增加你的心率,所以不需要每天运动那么长时间,有氧运动30分钟即可。定期进行散步和慢跑有益于你的心脏健康。

     缓解压力

    

     压力会使人紧张,增加慢性疾病的发病风险,比如心脏病。因此减轻压力有利于你的心血管系统,缓解压力的方式包括:

     1、积极地思考人和事

     2、欢笑,寻找乐趣

     3、每天晚上至少8小时的睡眠

     4、通过深呼吸和想象练习放松

     5、节食

     健康饮食

    

     1、选择低脂肪或无脂肪的乳制品

     2、选择全谷物面食和面包或糙米饭

     3、限制食用油炸食品和焙烤食品

     4、选择优质蛋白质,如鱼,鸡,和豆类

     5、选择健康的油脂,橄榄油和亚麻籽油

     记住,严肃对待这件事情!!

     心脏疾病是个很严肃的话题,牛皮癣会使心脏病患病风险增加。因此,应该认真地面对风险,改变生活方式,但不要增加自己的压力。

     健康通道

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