【健康生活】身体过劳的十个危险信号，一定要重视起来！
2016/9/30 中国修正基层名医联盟
过劳的十个危险信号
随着工作强度的不断加大，如今很多人的健康状况是每况愈下，尤以白领过劳死居多。然而可怕的现实并不能引起人们的足够重视，很多人却不注意身体健康，对过劳要么一笑置之，要么只能为了生活默默无言。
小生提醒朋友们，在身体出现这些危险信号时，一定要引起重视，否则难免出问题。
信号一：感觉眼睛发酸、干涩
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳造成的影响。
用眼太久，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
信号二：咽喉痛
咽喉出现烧灼感疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。
90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也会有影响。
信号三：头晕头痛
如果经常无病因头痛，很可能就是疲劳。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
信号四：肩颈部发僵
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，出现僵硬麻木。
信号五：食量大增
食量突然增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么？
美国科学家研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，疲劳也会降低自控力，让人更多地选择巧克力而非胡萝卜。
劳累会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少抑制食欲的激素和更多刺激食欲的激素，造成过量饮食。
信号六：记忆力下降
脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
给大脑充电的好方法是早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量。而吃苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
信号七：一点小事也生气
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了？那你大概是累了。
疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
信号八：关节疼痛
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
信号九：口气不好
牙齿没毛病但口气不太好，可能是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
信号十：反应迟钝、决策力降低
沏茶弄脏了新衣服，谈客户时犹豫不决，难作决定……这很不像自己？劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果简单的决定被无限放大，人变得犹豫不决。
怎样正确使用冰箱
想必人人家里都有冰箱，用来存放食物、保鲜食物最合适不过了。但是，冰箱你真的用对了吗？
有一则新闻，说有人家里的冰箱存放几年的食材都不扔，还拿来做饭，真令人心里惶恐……
把吃不完的东西直接放冰箱真的卫生吗？一不小心感染到“冰箱杀手”李斯特菌，那就麻烦了!
也别怕，教你冰箱的正确用法!
谨防冰箱病
1、注意食物的储存时间
买回来的熟食不吃一定要及时放冰箱，但也要分时间，短时间内不吃最好放冷冻层，以防变质。
买回来的新鲜蔬菜也要及时放冰箱，但是不能放太久，应该尽快吃完。
2、生熟食品要分开
冰箱储存食物时，一定要注意生熟食物分开放，防止出现交叉感染。可以将生熟食物分别打包好再保存。
3、肉类要放冷冻室
肉类相对于其他食物来说更容易腐败、变质，如果不吃，最好放冷冻层。短期内要食用的肉类用保鲜盒装起来，盖上盖子，再放在保鲜层。
记得要和蔬菜水果分开放!
4、冰箱要定期清理、消毒
家里的冰箱多久清洁一次呢？
一发现有坏掉、过期的食品就要立刻扔掉，并进行消毒。平常要定期清洁，保持冰箱卫生。
冰箱除异味小诀窍
1、小苏打除味法
将500克小苏打分装在两个饮料瓶内(盘子也行)，不用拧瓶盖，直接放在冰箱的上下层，就能有效消除异味。
2、茶叶除味法
把50克茶叶装在纱布袋中直接放冰箱就可以有效去除异味。1个月以后，再将茶叶取出放在阳光下曝晒，还可以反复使用多次。
3、柠檬除味法
将柠檬切成片，放置在冰箱各层。一打开冰箱，满满的柠檬味~
高温天食物如何保存
1、肉及肉制品
对火腿肠、肉松、肉脯类的食物，首先按照说明书要求进行保存。要经常检查是否出现发黑、发黏、变味等情况，一不对劲就要赶快扔掉。
选购熟食卤味的时候最好选择有包装的，尽量不要改刀，避免出现交叉感染。购买回家后建议用微波炉高温加热后才吃，如果吃不完，一定要及时冷藏。
2、蔬菜水果
冰箱一直都是保鲜食物的主战场，比如蔬菜水果。但是保鲜的方法也要注意。
蔬果冷藏前最好不要清洗，直接用保鲜袋包着不扎口，放入冰箱就可以了。但尽量不要靠在冰箱壁旁，避免冻伤蔬果。
3、剩菜剩饭
吃不完的饭可以放在冰箱中冷藏，但不要塞得太满，要保证冰箱中的空气能对流，这样才能保证制冷效果。
注意!生熟食一定要分开放，同时冷藏时间不宜超过24小时!
再次食用前一定要彻底加热，观察没有变质后再吃。
为了健康，赶紧学起来!
精芪双参胶囊+心脑康胶囊=补阳还五汤加减方
√修正精芪双参胶囊+心脑康胶囊延续清代名著《医林改错》名医王清任的补阳还五汤。
√补阳还五汤组方：君药---生黄芪：重用，大补脾胃之元气，使气旺血行，瘀去络通。臣药---当归尾∶长于活血，兼能养血，因而有化瘀而不伤血之妙。佐药---赤芍，川芎，桃仁，红花∶助当归尾活血祛瘀； 地龙∶通经活络。配伍特点---大量补气药与少量活血药相配，气旺则血行，活血而又不伤正，共奏补气活血通络之功。
√精芪双参胶囊组方:以黄芪为主，与丹参配伍，加以人参与黄精，活血祛瘀，补气通络，扶正不留邪，祛邪不伤正，纯中药，适合长期服用。
√心脑康胶囊组方：丹参、赤芍、川穹、红花、地龙、牛膝、菖蒲、鹿心粉、九节、酸枣仁，精制而成，活血化瘀，通窍止痛，扩张血管，增加冠脉血流量。
√修正精芪双参胶囊——心脑血管疾病治疗，脑血栓、脑梗塞、脑出血后遗症防复发的首选。
√独家大品种，专利品种。
√10盒一疗程。
(来源：生活小妙招大全、高质量生活知识(米雪))
http://www.duyihua.cn
返回 中国修正基层名医联盟 返回首页 返回百拇医药