秋季吃菠萝养胃又瘦身,狂甩10斤肉！
2016/9/28 瘦身之家

    

    

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     菠萝的营养价值

     菠萝的营养价值很，经常食用能够达到健胃消食、解热消暑、解酒、降血压的功效，而且菠萝还具有抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。

     菠萝还可以用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩晕、手足软弱无力的辅助治疗。

     菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对于患高血压和肾炎的病人有好处。

     除此之外，菠萝酶还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，具有消除炎症和水肿的作用。

     菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用。适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

     吃菠萝的好处

    

     1、利尿

     菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益；也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

     2、促进入体新陈代谢，消除疲劳

     菠萝含有丰富的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

     3、增进食欲

     春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

     4、促进消化

     菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

     5、预防便秘

     菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

    

     菠萝咕咾豆腐的做法

     用料：

     北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许。

     做法：

     1、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

     2、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。

     3、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒，再加入菠萝翻炒。

     4、加入水淀粉勾芡收汁即可。

     小贴士

     1、豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品。

     2、植物食品中豆腐含有的蛋白质比较高，有8种氨基酸，具有益气、补虚的功效。

     3、丰富的蛋白质有利于增强孕妇体质，豆腐还可以补脾胃，改善孕妇食欲不振。

     功效：豆制品是每周孕妇不可或缺的食物，符合孕妇对豆类食物的摄取。

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