人间四月正当时，“内外兼修”要认真
2016/6/21 互联网居家创业梦工厂

    

    

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     导读：小i一直以为，四月天就是防潮、防感冒那么简单。谁知道，四月天养生大有学问。身体棒不棒，看你四月养不养。那么，人间四月怎么养，等小i来告诉你!

    

     人间四月天，最是养生好时节。说到四月养生，最重要的就是与自然和谐相处啦!毕竟，春季变天比翻书还快，一旦不注意，如穿错衣服，吃错食物，身体就容易吃不消。

     那么，四月养生怎么养，小i给你温馨提示：四月天养生，男女有侧重!

     女士篇：

     女生养生当然是内调外养，从而实现美体美颜。因此女性四月的养身宝典中，这三大重点尤其重要：

    

     养生宝典有大招，养颜补血要吃好

     中医认为只有血气好的女人，眼睛才会清澈，皮肤才会红润有光泽。而春天正是一个养气补血的好时机。那该如何养气血呢？

     想要补血滋阴，可以吃一些滋补中药材，如当归、白芍、熟地等。早上熬一碗温热滋补的白芍粥，加一点核桃还可以美颜补肾。晚餐偶然煲一碗当归汤，有利于祛除体内虚寒，补足气血。

     此外，充足微量元素和维生素也非常重要，女性可多吃些富含蛋白质、微量元素(尤其是铁元素)的食物，如豆类、坚果类以及各种新鲜蔬菜和水果等。平时可以把坚果当吃零食，把豆类制作成甜品、饮品，把蔬菜水果做成美味的沙拉拼盘，养颜补血这件事，分分钟是一件富有仪式感的生活享受!

    

     当然，如果没有时间，每天1支#无限极润红胭口服液#也能让你养足气血。润红胭根据中医益气生血、健脾助运的原理，采用当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁，具有改善营养性贫血的保健功能。

     爱美之心谁都有，穿衣不当要生病

     俗话说“春捂秋冻”，但不少女士在早春就欢天喜地地换上了薄薄的夏装。而“春捂”理念建议，女士们最好等过了“五一”才换夏装，以免被感冒缠身。

     当然，“春捂”的过程也因人而异，根据各自的身体素质，选择合适自己的衣物；根据气候的变化，随时增减衣服，才更有利于身体健康。

     所以小i建议各位美女：就算要穿夏装，也记得带上一件外套，方便穿脱。

     打扮漂亮还不够，我要做个睡美人

     睡眠对女人的作用不亚于任何养颜佳品。中医提倡“静养阴”， 女性要靠睡觉来维持静的状态，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。

     女性最好在23点前就入睡，保证睡眠规律、充足，内分泌水平稳定了，身体自然就会好。总之，睡好对养生养颜都有很大好处，“睡美人”就是这样来的。

     当然，说到春天，我们特别容易犯春困。如果美女们能坚持良好的睡眠作息时间，春困也会大大减少!

     男士篇：

     别以为只有女人要美，新时代的男人也是挺爱养生美颜的。尤其是那些工作繁忙，经常奔波、熬夜的男人们，责任重大，身体也要紧啊!小i连忙拿出男士养生宝典，快快学起来吧!

    

     “肝”紧养起来

     传统的养生理论认为“春与肝相应”，所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。平日，男士们应酬较多，所谓酒杯碰酒杯，伤肝又伤胃!因此，春天把肝脏养好，更有利于男性健康。

     有报道显示，一般人的肝脏在24小时内只能分解50毫升的酒精，如果长期大量饮酒，会让肝脏负荷过大。所以建议男性平时减少喝酒，如果避免不了要喝酒，酒后建议多喝护肝的汤水。例如把梨核、紫色葛花、葛根、枸杞子、白萝卜煮成汤，并频繁地当热水喝，有利于养肝护肝。

     此外，很多男性也常因为喝酒应酬爆发家庭矛盾。这个时候，不妨多与家人交流，释放心中的工作压力，对于护肝也是非常重要的。

     做个“阳”刚男

    

     除了养肝，春天还是养阳的季节。男性奔波疲劳易失阳气，而肾脏则是阳气的储存之地。从营养学角度来看，男性应多吃些补阳气的食物，如山药、栗子、黑芝麻等。此外，#无限极男仕口服液#以何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、金樱子、山萸肉及豆肽等，用科学方法精制而成，能增强男性免疫力，达到温阳补肾的效果。对于缺少活力的男性来说，每天喝2~3支男仕口服液也是不错的选择。

     此外，相对女性而言，男性身体的肌肉比例较大，而肌肉需要蛋白质提供能量，因此，还需要格外关注蛋白质的足量摄入。

     一觉不如两觉好

     虽然说男性不像女性那样依赖睡觉来养颜，但男性睡眠其实也有讲究。睡得好有利于阴阳调和、休养生息，有好的精神面貌应对工作和挑战，这对男性来说也非常重要。

     男性睡眠的关键在于睡好子午觉。晚上23点前入睡，中午适当睡0.5~1个小时，刚好可以“养阳”。男性中午睡好，可避免过度疲劳，有利于养精蓄锐。

     小i心得：

     四月养生，需要顺应季节，根据自身情况，“内外兼修”，调节好阴阳，养出好身体。在春天打下一年的健康基础，活力四射的精神状态No problem!

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