在服“雾”区的你，还好吗？
2016/6/21 互联网居家创业梦工厂
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导读：春天不仅是一个万物复苏的季节，还是一个“百病发作”的季节。有人在享受明媚春光，也有人饱受咳嗽、鼻塞、喷涂的困扰。春季来临，要当心你的呼吸道健康哦!
很多人以为，熬过了秋冬季雾霾高发期就能逃过PM2.5的毒害，但其实，空气湿度大、风速低、污染扩散条件差的春季也容易形成雾霾。近日，连以空气质量优质著称的厦门都“沦陷”了，连鼓浪屿的空气质量指数(AQI)都超过100，达到了轻度污染的水平。全国雾霾污染的严重程度实在不可小觑。
与此同时，由于气温逐渐回暖，空气潮湿，不少细菌病毒也开始复苏；再加上季节变换，人体免疫力下降等原因，春季除了有PM2.5的困扰，还有花粉，微生物各种因素威胁着我们呼吸道健康。过敏性性鼻炎，花粉症，支气管炎、哮喘、肺炎等都是春季高发的呼吸道疾病。
不想被喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼破坏了你赏春的美好心情，我们不但要注意保持四周环境的空气的洁净，自己强化身体内部的环境，对抵抗污染物、病毒、细菌的入侵也是不容忽视的哦!快跟小i来看看，如何打造一个由内而外的“金钟罩”，全面预防春季呼吸道疾病，好好保护自己的健康吧!
清洁空气有妙招：
室内空气洁净，通风和密闭要平衡
首先，我们要给自己营造一个良好的周围环境，但如果你以为雾霾肆虐的天气里尽量把自己关在密闭的室内就没问题的话，你就大错特错了!如果室内长期处于密闭状态，空气得不到流通，也会容易造成细菌滋生；室内堆积了大量二氧化碳后人也容易变得困乏，引起身体的不适。因此最重要的是要在开窗通风和阻隔室外污染中间找到平衡点。其实，现在不少手机天气预报软件都有实时汇报空气质量的功能，当室外空气质量良好时，我们不妨开开窗户换换新鲜空气。
其实，无论是开窗还是关窗其实都是为了净化室内空气，因此选择一台质量过硬、安全有效的空气净化器也不失为改善室内空气的一个好办法。#享优乐空气净化器#
小盆栽有大用途
我们都知道办公桌上放上一盆小植物有防辐射的作用，其实除了防辐射，不少植物还是空气净化小能手呢!龟背竹，仙人掌等植物的制氧时间是一整天的，能有效的增加室内空气中的负离子浓度。而负离子对人体健康的有着很好的促进作用。
除了增加负离子含量以外，植物还会释放出大量的挥发性物质。据研究，这些挥发物均具有一定的抑菌作用，可以有效清除空气中的细菌病毒，如：虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体； 一盆芦荟光照四小时可吸收1立方米空气中所含的90%的甲醛。更有调查表明：适当增加室内绿化能降低空气中大约40%的细菌含量。
当然，室内摆放植物的数量并不是越多越好，过多的植物会造成跟人争氧的情况。在选取植物的时候还要考虑自身对香味的接受度和对花粉过敏的情况。
肺部健康要调好：
养肺食物来内养
中医讲究药食同源，通过养肺来达到预防呼吸道疾病的食疗效果是肯定的。我们生活中常见的瓜果蔬菜，如萝卜、牛蒡、杏仁、白果等都能起到缓解呼吸道不适症状的作用。研究发现，白果的提取物不仅有祛痰作用，对气管平滑肌还有有松弛作用，可起到平喘、化痰的功效。尤其适用慢性支气管炎、哮喘患者食用。
除了在日常饮食中多选择一些“洗肺”的食物外，有空不妨动动手做一些莲子百合羹和雪梨银耳汤润润肺，吃起来美味又健康，是春季养肺的不二选择。
日常起居有讲究
在这个“百病发作”的季节里，除了要饮食调养外，还应在日常起居当中注意增强自身抵抗力，以防病毒细菌的入侵。呼吸道病菌入侵人体，首先须通过“鼻黏膜”抵抗关，再通过“呼吸道”防御关。保护好“鼻黏膜”、“呼吸道”显得十分重要。春季要记住多喝水补充身份水分，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。
同时充足的睡眠和规律的作息对于增强身体抵抗力也同样重要。春天在五行中属木，人体中的肝脏也属木，所以春气通肝，正是肝旺之时。因此顺应季节，每天尽量在晚上23点前入睡，给肝脏足够休息，身体阳气得到增强，病痛也自然少一点。
怎能让烦人的呼吸道疾病影响了春季的大好心情，影响了这一年的美好开端？古人云“人与天地相生也，与日月相应也”，因时制宜管理好自己的健康，活出一个精气神来!
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