吃吃吃，小心越吃越黑还长斑！
2016/7/21 互联网居家创业梦工厂
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炎炎夏日，美白防晒成了妹纸们每天的必备功课，除了涂涂抹抹，还配备各种遮阳装备抵抗紫外线，但神一样的队伍也难免会存在猪一样队友，美白食物黑名单，看看这些年我们的美白之路都被哪些食物坑过。
1 油炸的食物
油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡萝卜、花生、黑芝麻、糙米等。
油炸食物黑名单：
炸鸡腿、炸鸡翅、薯片、薯条……总之，只要是油炸食品，都要少吃哦~
2 感光蔬果
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
感光类蔬果黑名单：
柠檬、木瓜、青瓜、柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。如波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等。
Ps：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!
3 酸碱性食物不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。
健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
酸性食物黑名单：
肉类、糖类、酒类等都是强酸性食物，平时要控制这类食物的摄入，多吃新鲜水果食用菌等，保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑。
4 富含酪氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常食用富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，皮肤色泽比较黑。
富含酩氨酸和稀有元素食物黑名单：
动物内脏，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子等，因此住在海边的人皮肤色泽较黑，和吃以上水产品也有一部分原因哦。
5 添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
添加剂食物黑名单：
现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
So，就算每天做足了防晒与美白功课，也要随时提防那些背后坑我们变黑长斑的食物呐。也许，会偶尔嘴馋，但是为了美白，要学会尽量克制哦!
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