耳鼻喉也会暴露年龄，赶紧动一动给它们“减龄”！
2015/12/8 中山协和医院

    

     耳朵帮我们收听信息，鼻子帮我们辨别信息，嗓子帮我们传达信息，同时，它们也会最先泄密我们的年龄。保持耳鼻喉年轻态，才能让自己更年轻、更健康!

     【鼻子】

    

     作为呼吸道的门户，鼻子最容易受到各种病菌的威胁。要保持年轻就要阻挡病菌，维持敏锐的嗅觉。

     减龄妙招

     晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用，但如果经常洗鼻，可以及时清除鼻腔内废物，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，有利于预防伤风感冒。

    

     常换枕套被罩。床上用品最容易存纳灰尘和螨虫，这些对鼻子来说都是过敏原，每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

     不要冷风吹。冬天或换季的时候初到户外，应该用围巾或手遮掩一下鼻子，给鼻子适应冷空气的时间。

     【耳朵】

    

     敏锐的听力能让你反应速度加快1/3，彰显你的青春与朝气。

     减龄妙招

     多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A，这种物质可以促进内耳神经细胞再生。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

    

     常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性，致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物，例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善内耳血液循环，维持听力正常。

     多养绿色植物。如果室内绿色植物较多，二氧化碳的浓度就受到了抑制，有利于听力敏锐。

     【咽喉】

    

     嗓音被称为人的第二张脸，如果你不希望这张“脸”先于你老去，润喉和保护声带的方法不能不知。

     减龄妙招

     冰糖+荸荠+茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用，冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西，可以滋润咽喉、保护声带。

    

     避免损害嗓音的行为。例如喝过冷或过热的饮料，吃大量刺激性食物或吃得过咸，吸烟，熬夜。

     说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气，否则说话太快，容易造成胸颈肌肉的紧张。

     【温馨提示】为了解决病人挂号难、就医难的问题，坚持“以病人为中心”的服务理念，我院增设夜间就诊通道，含耳鼻喉科、肛肠科、妇科(周一至周日17:30-21:00)。如想要了解更多健康资讯，可点击长按下图二维码扫取，关注中山协和医院官方微信。

    

    

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