洗澡时，这地方别使劲搓 !不看亏大了!
2016/5/15 中山协和医院

    

    

    洗澡是一件舒服的事，但是洗澡的时候有的人就是简单的冲一冲，又或者有的人生怕洗不干净拼命的搓。。。一些洗澡常犯的小错误，很可能会影响健康。

    

     1、图干净，使劲搓

     皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，保护层不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓会破坏这层保护膜。如果洗后发现皮肤发红，毛孔变大，就说明搓洗过度了。建议洗澡的时候用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

     2.睡前冲个澡

     热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

     3.起床就洗澡

     早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

     4.洗前准备不充分

     秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。

     5.饱餐后洗澡

     空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

     6.沐浴露一次挤很多

     沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

    

     女性朋友洗澡需要注意些什么?

    

     不能用冷水洗澡

     天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡，殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽，但对女性朋友的身体会产生一定的影响。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷，从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳，反而容易引发感冒、头疼等健康问题。

     经期不宜洗澡

     女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当。

     身体虚弱时不宜洗澡

     身体虚弱时不宜洗澡

     当女性的身体极其虚弱时，身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，因此，不能在状态不佳的时候洗澡。

     了解了上面的关于洗澡的一些知识，我们日常生活中注意避免一下不良习惯，洗澡这件小事，会变得更加惬意和舒服。

    

    

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