洗了这多年“澡”，你真的知道洗澡正确的顺序吗
2016/9/1 成都性学汇

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     洗了这多年“澡”，你真的知道洗澡正确的顺序吗

    

     洗澡可以说是每个人每天必做的清洁工作，基本上和一日三餐一样平常。但是，你注意过自己的洗澡顺序吗?如果打乱了要清洗的正确步骤，不但起不到放松的效果，还会影响身体健康。以下洗澡误区，你有没有犯过呢?

     洗澡最容易犯的6大错误

    

     1.洗澡太过频繁

     过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群，降低人体抵御外来病菌的能力。此外，过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂，还会破坏水油平衡，造成皮肤干燥。因此，建议天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。

     2.洗澡时间过久

     洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸 发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

    

     3.饱餐后洗澡

     饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

     4.酒后洗澡

     酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

    

     5.从头洗到脚

     正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，尤其是天冷时，应先用热水将双脚冲热。刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

     6.不清洗沐浴球

     研究发现，沐浴球是细菌滋生的“温床“，一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此，每次洗完澡后，要将沐浴球拿出浴室，放在阳光下晾晒，并定期消毒。

    

     洗澡是每个人都喜欢做的事情，正确的洗澡方式能够祛病防病，但是错误的洗澡方式危害也有很多。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

    

    

    

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