八个“经常现象”提示男人真的开始老
2016/9/12 成都性学汇

    

     八个“经常现象”提示男人真的开始老

     广大男性朋友们经常因为高压的生活环境和工作环境等等而累得身心疲惫导致身体健康受到影响。特别是上了一定岁数以后(30岁以后)，没有一直保持良好的生活习惯、坚持锻炼身体，身体就会开始出现各种信号，这些信号提醒你，可能你的身体渐渐衰老衰退，那有哪些信号和表现呢?

    

     衰老标志1干点活儿就气喘吁吁

     随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，甚至干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。

    

     支招：即使工作再忙，也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动。

     衰老标志2尿线细而无力

     男人的衰老从前列腺开始。尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。

    

     支招：生活中不要憋尿;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险;保持私密处清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。

     衰老标志3性生活后非常疲乏

     除了性爱次数的减少，性生活后常常非常疲乏。衰老还会让男人的私密处发生很多变化。

    

     支招：坚持规律性爱，性能力用进废退，太久不过性生活会使性功能加速老化;保持良好心态，减少心脏负荷;保持良好生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱;适当多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性功能的食品，不可乱补“壮阳”药物。

     衰老标志4话在嘴边却想不起来

     随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，话在嘴边却想不起来，这是大脑衰老的信号。

    

     支招：想要保持年轻的脑力既要动又要静。饮食上，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物，富含脂肪酸、酮类化合物、锌等养护脑神经的成分，有利于延缓大脑衰老。

     衰老标志5隔三差五就便秘

     便秘是是肠道衰老的开始。很多男性朋友习惯久坐，很少运动，精神长期紧张，肠肌收缩力下降，就更爱隔三差五地便秘。

    

     支招：为了应对肠道的衰老，最好多喝白开水，滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物。

     衰老标志6每天大把掉头发

     一段时间内持续脱发，每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发会严重影响个人的形象，甚至造成不自信、自卑等心理问题。

    

     支招：为防止脱发，生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发、染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。

     衰老标志7动不动心里就窝火

     如果男性朋友突然变得性格敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，这可能是心理衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。

    

     支招：面对身心的变化，男性朋友千万不能自己悄悄承受，除了自我安慰，还应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪;还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，从中获得满足感。

    

     对于很多家庭来讲，男人就是个家庭的支撑，因此每个男人都应该多了解一些保健的常识，一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题，贻误了合适治疗时机。故每年例行体检是保持健康的较好方法，只有这样才能够让健康和家庭和睦得到保障。

    

    

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