想要快速怀孕，先把精子和卵子的质量提上去
2016/9/20 成都性学汇

    

     想要快速怀孕，先把精子和卵子的质量提上去

    

     怀孕是一个奇妙的过程，怀孕中的女人是最幸福和美丽的!一场酣畅淋漓的性爱大餐过后，许许多多的小蝌蚪争先恐后、顽强拼搏，力争上游。最后，一个勇敢优秀的小蝌蚪夺冠，并与可爱的小丸子结合在一起，这预示着新的生命开始孕育。而这一切，都是需要很多条件的。想要快速做爸爸妈妈，那就得把精子和卵子的质量提上去。

    

    

    

    

    如何提高精子质量？

     1. 精子准备

     精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时内，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

     如果长期禁欲，精子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使精子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此时的精子质量可能大打折扣哦。

     所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

    

     2. 吃这些食物可以提高精子质量

     备孕爸爸在生活中可以多吃以下食物将有助于提高精子质量首先有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等。

     其次有：山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。这些食物中含有精子蛋白的主要成分，有促进精子质量，提高精子运动能力的作用。

    

     3. 备孕爸爸保护好精子

     男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位，如果长久骑车就可以使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。

    

     4. 戒烟、戒酒

     对于男性来说，烟、酒会使精子质量下降，让精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，增加智力低下和畸形儿的发生。所以当有狐朋狗友说：”喝酒不会有影响“的时候。你可以和他断绝朋友关系了~

    

    

    如何提高卵子质量？

     1、适当运动，养出优质卵子

     生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

    

     2. 女性的年龄决定卵子的质量

     女性最佳生育年龄是23～30岁，且女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

    

     3、 关注孕激素

     卵巢黄体分泌黄体酮，黄体酮是一种天然的孕激素，是顺利怀孕必不可少的。因此，孕前要了解自身黄体酮的情况，可去医院进行相关检查。

    

     4. 吃这些食物可以提高卵子质量

     备孕妈妈可以在生活中多吃以下食物来提高卵子的质量：黑豆、豆浆、水鱼汤、动物血、鲜蔬果汁、海藻类、韭菜、豆芽、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

    

     “ 很多人害怕独处，一旦不处于热闹中，便觉得整个世界要抛弃他去寻欢作乐，那是一种自我逃避。 直到遇到『成都性学汇』，这瞬间，便是生活的勇气，便是黑夜里点亮的一盏明灯。

     性是一种生活，是一种态度，是一种信仰，是一种享受!

     人生总是过了一山还有一山，不关注『成都性学汇』，如何知道下一个转弯会遇到怎样的风景。

    

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