立夏三大养生食物，养心才养身！
2016/5/5 金栆说

    

     立夏二十四节气中的第7个节气，每年5月5日或6日开始，5月19日20日或21日结束。

     “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

     “立夏”时节，天气转暖，温度升高，意味着炎热的夏季即将到来，中医有云“暑易伤气、暑易入心”，故而此时节，养生先养心。心主阳气，推动血液循环，维持生命活动。可多吃些养心、护心、清心之品。

    

    红枣

     红枣具有健脾益气，养心安神的功效。

    

     番茄

     番茄含有番茄红素，能保护心血管。

    

     绿豆

     绿豆能够缓解夏天出现的口渴烦躁等症，避免心火过亢。

     养心之道除了心脏外，还包括心情：夏季养生莫若养性，避免心火内生，保持淡泊宁静的心境：可选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，避免大量出汗，运动后适当喝些温水，平静心脏，补充体液。

    

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