?9个动作测出你身体的年龄！

?9个动作测出你身体的年龄！
2016/9/14 健康和养身

     将自己的真实年龄按照不同的标准进行加减，就是你该部分身体年龄啦~快来测测吧!

     1肌肉测试

     ▼单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间

     计算方法

     能保持平衡1分钟以上：减4岁

     能保持平衡30秒到1分钟：减2岁

     能保持平衡30秒以下：加3岁

     2皮肤测试

     ▼将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间

     计算方法

     褪去时间不到1秒：减3岁

     褪去时间1到2秒：不加也不减

     褪去时间3到4秒：加1岁

     褪去时间5到10秒：加2岁

     褪去时间11秒以上：加3岁

     3大脑测试

     ▼从100开始，以7为间隔开始倒着数数，100，93，86，79……一直到数到2，记录数完所有数的时间

     计算方法

     40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁

     40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁

     4听力测试

     ▼打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚

     计算方法

     全都能听清楚：减1岁

     只能听清楚基本内容：加1岁

     只能听清楚个别词语：加3岁

     完全听不清楚：加5岁

     5心脏测试

     ▼用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率

     计算方法

     女性：

     小于0.7，减1岁

     0.7到0.85，不加不减

     0.85到1，加3岁

     大于1，加5岁

     男性：

     女性所有数字加上0.1即可

     6视力测试

     ▼将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数

     计算方法

     小于15厘米：不加不减

     16到30厘米：加1岁

     31到60厘米：加2岁

     61到90厘米：加3岁

     超过90厘米：加4岁

     7肺部测试

     ▼深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间

     计算方法

     50岁以下：小于90秒，加1岁；90秒到120秒，不加不减；大于120秒，减1岁

     50岁以上：小于30秒，加1岁；大于30秒，减1岁

     8牙齿测试

     ▼刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象

     计算方法

     有牙龈出血现象：加4岁

     牙臭：加1岁

     9体力测试

     ▼记录一分钟做仰卧起坐的次数

     计算方法

     可以参照自己年龄段进行计算哦!

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     20岁：健康次数为45到50次

     30岁：健康次数为40到45次

     40岁：健康次数为35到40次

     50岁：健康次数为25到30次

     60岁及以上：健康次数为15到20次

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