这个3月，送您一份唯我独尊的礼物！！…
2016/3/8 郑州现代妇科医院

     —— 妇 女 节 ——

     国际劳动妇女节的全称是“联合国妇女权益和国际和平日”，在中国又称“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日。

     春意盎然的三月，在一年一度的“三八”国际劳动妇女节到来之际，郑州现代妇科医院向全体女同胞节日快乐!愿你们青春永驻，健康幸福。

     1、早餐不可不吃：人从睡眠的状态中醒来，身体需要补充大量的能量，不吃早餐会影响身体机能的正常运作。

     2、清晨醒来时多吃食物：早餐多摄取能量，有助于更快燃烧脂肪

     4、睡不好会发胖：当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。

     5、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者：它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液大有好处，能预防心脏及循环系统的疾病。

     6、饮食宜粗不宜细：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包。

     7、餐前餐后多补充水分：身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。

     女人到了30岁，到了成熟的年龄，那么此时女人保健上该注意什么呢?该做好哪方面的保健呢?进行全方位的保养，在饮食上有自己的一套理论，知道什么样的生活才是对自己有益处的。

     1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500毫克。

     2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

     3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

     4、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

     5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

     6、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。

     7、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

     8、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

     9、不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有"苏醒"的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

     10、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

     11、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

     即使每个阶段的女人需要的东西不一样，但是，她们对于追求永恒美丽、健康身体和快乐生活的心情却是相同的。无论你现在几岁，无论你现在的面容和身体正面临什么样的变化，你都可以从现在开始，改变你的生活习惯，把每个年龄阶段的养生法带到你的生活中，找到属于你最好的时光，绽放最美丽的花朵。

     3月女人节，郑州现代妇科医院与您约惠健康与美丽!

    

     原价398元的高端妇科体检套餐若两人同行做检查，仅收一位费用(每天限前38对)。(两人体检一人免单)

     女性高端健康体检18元(原价398元，若两人体检一人免单)

     薇薇保宫无痛人流约惠价380元

     妇科治疗费约惠补贴500元

     妇科微创手术约惠援助2000元

     活动时间：即日起——2016年3月31日

    

    

    

     郑州现代妇科医院

     祝您三八节快乐

    

    

    

    

    

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