方便，却迟迟不通便
2016/1/25 云南白药乐活馆

     很多女性常说自己便秘

     吃青菜，喝水好几杯

     就是不通便!

    

     然而这种便秘

     叫：无力性便秘

     便秘的危害，让你有意想不到的结果

     女性便秘8大难1、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。2、形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。3、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。4、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。5、引起性生活障碍：这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。6、易使妇女发生痛经：阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。7、影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。8、引起肛肠疾患：

     便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

     病女

    便秘一身，周身难耐!shi在不舒服，肿么办？

    小乐shi不舒服，小乐让你”吃“好，便就通了! 牛乳粥先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。 功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。

     麻油拌菠菜

     每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。 功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。

     韭菜粥

     将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。 功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。

     香菇香蕉粥

     香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。 功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。 痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。

     蜂蜜麻油

     蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。 功效：滑肠去积，消食和胃。

     白萝卜汁

     鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。 功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。

     冰糖炖香蕉

     每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。 功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。

     注:温馨提示：发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘 最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食 品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。

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