【云南白药】产后塑身大行动，要健康不要赘肉！
2016/4/13 云南白药乐活馆

     很多新晋宝妈在初为人母高兴的同时，又为自己产后的赘肉困扰不已。大部分人在产后均增重10-20斤，导致自信心大减，多么希望自己产后身形跟怀孕前一样啊，想快瘦又要很健康，那么我们应该怎样健康“甩”肉呢？

     四大产后瘦肚子健康运动

     一、仰卧起坐

     仰卧起坐,最锻炼的地方就是肚子。能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，是产后减肚子最有效的运动方式之一，每天睡前做十分钟左右，效果堪佳!

    

     二、肚皮舞

     顾名思义，肚皮舞也是针对肚子肚皮的运动。不过平时不怎么常做这类运动，在使用时要注意正确的操作方式：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

     三、摇呼啦圈

     摇呼啦圈即有娱乐活动，又能有效的减肚子，让产后肚子快速恢复。转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。

    

     四、按摩

     按摩是最直接最有效健康瘦肚子方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在肚子上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

     宝妈产后塑身不止要运动

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     包裹脂肪——包覆肠道油脂、抑制吸收

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